Naslov
Pilates kao pomoćna metoda u prevenciji bolova u kralješnici
(Pilates as an additional method in prevention vertebral pain)

Autori
Šeper, Vesna ; Davidović Cvetko, Erna

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni

Izvornik
Zbornik radova 6. kongresa fizioterapeuta Hrvatske s međunarodnim sudjelovanjem / - , 2009, 62-66

ISBN
978-953-55914-0-5

Skup
6. kongres fizioterapeuta Hrvatske s međunarodnim sudjelovanjem

Mjesto i datum
Šibenik, Hrvatska, 16.10.2009. - 18.10.2009

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
pilates ; vježbe jačanja i istezanja
(pilates ; strenghtening and streching exercises)

Sažetak
Pilates je metoda oblikovanja tijela, sustav vježbi istezanja i snage. Cilj pilates vježbi je jačanje i oblikovanje mišića, poboljšanje držanja tijela, razvoj gipkosti, te uravnoteženje tijela i uma. Ispitivanje je provedeno u Centru za traumu Veleučilišta Lavoslav Ružička u Vukovaru, na grupi od 20 žena koje su se prijavile na pilates vježbe. Sve sudionice su zdrave, do početka istraživanja se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnošću, dakle iz populacije sjedilačkog načina života. Prije treninga popunile su upitnik kojim su prikupljeni podaci koliko ih ma bolove u predjelu kralješnice, kolika je jačina bolova i koliko bolovi u kralješnici utječu na kvalitetu njihovog života. Procjenjivale su jačinu najjače, najslabije i prosječne boli koju su osjetile, kao i trenutne bolove prije i nakon treninga na skali od 0 do 10, kao i utjecaj bolova na slijedeće aspekte života: opću aktivnost, raspoloženje, sposobnost hoda, rad u kući i izvan kuće, odnose s drugim ljudima, spavanje i uživanje u životu. Od ukupnog broja ispitanica njih 8 ne osjeća nikakve bolove u predjelu kralješnice, dok ostalih 12 imaju bolove u različitim dijelovima kralješnice, najčešće u torakalnom dijelu. Usporedbom procijene intenziteta bolova koje su osjećale u tjednu prije testiranja, na početku i kraju istraživanja utvrđena je statistički značajna razlika u intenzitetu najjačih i prosječnih bolova (z=-2.414, p=0.016) koje su osjećale tijekom tjedna prije testiranja, kao i trenutnih bolova neposredno prije treninga (z=2.546, p=0.011). Ispitivanje razlike utjecaja bolova na kvalitetu života u njegovim različitim aspektima dobivena je razlika u utjecaju bolova na raspoloženje (z=-2.254, p=0.024), spavanje (z=-2.539, p=0.011) i uživanje u životu (z=-2.157, p=0.031). Pilates vježbe kao pomoćna/dodatna tehnika pomažu u smanjenju bolova u kralješnici, a samim tim i prevenciji njihove pojave, jer jačaju mišiće stabilizatore kralješnice i tako omogućavaju pravilno držanje. Aktivacijom mišića trbuha, donjeg dijela leđa, stražnjice i kukova poboljšava se držanje tijela, a samim tim i smanjuju bolovi u kralješnici. Smanjenjem bolova u kralješnici utječe se i na poboljšanje kvalitete života.

Izvorni jezik
Hrvatski

POVEZANOST RADA