Naslov
Primjer vježbi fleksibilnosti i snage u sportskoj gimnastici
(Example of flexibility and strength exercises in artistic gymnastics)

Autori
Krističević, Tomislav ; Milčić, Lucija ; Šolja, Saša ; Možnik, Marijo ; Živčić Marković, Kamenka

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni

Izvornik
25. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske : Zbornik radova / Findak, Vladimir - Poreč : Hrvatski kineziološki savez (HKS), 2016, 637-641

ISBN
978-953-7965-07-5

Skup
25. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske

Mjesto i datum
Poreč, Hrvatska, 28.06.2016. - 02.07.2016

Vrsta sudjelovanja
Ostalo

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
gimnastika; felksibilnost; snaga; vježbe
(gymnastics; flexibility; strength; exercises)

Sažetak
Vježbe fleksibilnosti trebale bi biti zastupljene u svakom treningu jer upravo neistezanje dovodi do brzog pada navedene sposobnosti. Povećanje fleksibilnosti pridonijet će poboljšanju tehničke izvedbe elemenata. Većina je pokreta u gimnastici dinamičkog karaktera, na različitim spravama zahtijevaju specifičnu fleksibilnost te spontano takvi pokreti uključuju kontrakcije potrebnih mišića. Upravo je zato potrebna fleksibilna jakost pojedinih dijelova tijela. Posebna pozornost prilikom izvođenja mora se obratiti na to da se sve vježbe izvode pravilnom pozicijom tijela, punim opsegom pokreta i brzinom. Dinamičko ili balističko istezanje pomaže u razvoju dinamičke fleksibilnosti. Trening istezanja mora biti specifičan elementima koji se provode, a takav tip istezanja najčešće provodimo u zagrijavanju jer izaziva neuro-mišićnu prilagodbu.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Pedagogija

POVEZANOST RADA