Naslov
TRENING S GIRJAMA (KETTLEBELLS) U KONDICIJSKOM TRENINGU SPORTAŠA I REKREATIVACA

Autori
Bašić, Marino ; Bašić, Dario

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Sažeci sa skupova, sažetak, stručni

Skup
Kondicijska pruprema sportaša

Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 22.02.2008. - 23.02.2008

Vrsta sudjelovanja
Poster

Vrsta recenzije
Nije recenziran

Ključne riječi
girje; snaga; trening

Sažetak
Kondicijski treneri uvijek traže nove metode treninga i nove rekvizite s ciljem poboljšavanja sposobnosti svojih sportaša. Često su ti rekviziti poput girja (kettlebells) efikasno korišteni u prošlosti da bi s dolaskom modernih trenažera bili potpuno zapostavljeni. U novije vrijeme sportski stručnjaci su ponovno uvidjeli dobrobiti ovog rekvizita te se on na velika vrata vratio u kondicijski trening sportaša i rekreativaca. Girju bi se ukratko moglo opisati kao željeznu kuglu (obično je napravljena od lijevanog željeza) s drškom (slika 1). Komplet se obično sastoji od girja težine 8, 16, 24 i 32 kilograma. Domovina girja je Rusija, odnosno bivši SSSR, a vježbanje s girjama je njihov etnički sport. Prema nekim zapisima, prvo službeno natjecanje je održano 1948. godine, dok je 1985. godine održano prvo državno prvenstvo bivšeg SSSR –a (Hale i Randolph, 2006). Popularizaciji girja u prošlosti su najviše pridonijeli ruski snagatori (strongmen) i hrvači. Naglašavali su da im je u njihovom treningu pomoglo vježbanje s girjama pa su zbog toga često nazivani girevik (kettlebell men). Danas postoji velik broj natjecanja na kojima se natječe u dizanju girja (većinom trzaj, nabačaj i izbačaj) pod vodstvom nacionalnih i svjetskih saveza. Također se u svijetu odvija velik broj tečajeva na kojima se obučavaju ljudi za provođenje treninga s girjama, a postoje i mogućnosti za dobivanjem certifikata za instruktora treninga s girjama. Uz to, na raspolaganju je velik broj materijala (DVD, knjige, članci) koji se bave tom tematikom. Najvažnija imena u tom području su Pavel Tsatsoculine,

Izvorni jezik
Hrvatski

POVEZANOST RADA