Pregled bibliografske jedinice broj: 422182
Osnove treninga snage u olimpijskom triatlonu
Osnove treninga snage u olimpijskom triatlonu // Zbornik radova 6. godišnje međunarodne konferencije Kondicijska priprema sportaša 2008: Trening snage / Jukić, Igor ; Milanović, Dragan ; Gregov, Cvita (ur.).
Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2008. str. 244-247 (predavanje, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), stručni)
CROSBI ID: 422182 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Osnove treninga snage u olimpijskom triatlonu
(Basis of strenght trainig in Olimpic triathlon)
Autori
Pavliša, Dorjan ; Vučetić, Vlatko ; Ivezić, Ivan ; Bijuk, Željko
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni
Izvornik
Zbornik radova 6. godišnje međunarodne konferencije Kondicijska priprema sportaša 2008: Trening snage
/ Jukić, Igor ; Milanović, Dragan ; Gregov, Cvita - Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2008, 244-247
ISBN
978-953-6378-77-7
Skup
6. godišnja međunarodna konferencija Kondicijska priprema sportaša 2008: Trening snage
Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 22.02.2008. - 23.02.2008
Vrsta sudjelovanja
Predavanje
Vrsta recenzije
Domaća recenzija
Ključne riječi
Triatlon ; trening snage
(Triathlon ; training ; strenght)
Sažetak
Olimpijski triatlon je sport izdržljivosti koji se sastoji od tri bazična sporta, plivanja – 1500m, cestovnog biciklizma – 40km i trčanja – 10km. Možemo reći da se radi o izrazito kompleksnom sportu, pa je tako i pristup trenažnom procesu složen i koncipiran na razvoju i poboljšanju svih motoričkih sposobnosti. Treninzi za razvoj i povećanje snage provode se najvećim dijelom u teretanama, na spravama, trenažerima i upotrebom slobodnih utega, koristeći pritom različite modalitete rada i odmora, ovisno o dijelu sezone i ciljanom rezultatu pojedinog treninga. Pored treninga u teretanama, veliki dio treninga za razvoj snage izvodi se u specifičnim uvjetima za svaki sport. Koriste se pretvarajući oblici treninga. Također se koriste vježbe za povećanje funkcionalne snage u triatlonu. Funkcionalni programi su oni programi koji za vrijeme izvedbe imitiraju osnovni pokret pojedinog sporta, a osnovni cilj im je povećanje snage. Bitan je širok pristup u treningu odnosno pored vježbi koje uključuju isključivo tjelesnu težinu sportaša kao opterećenje, bitna je i upotreba raznih trenažera, mašina sa sajlama, elastičnih guma, medicinki i ostalih pomagala. Pored osnovnih treninga, plivanja, biciklizma i trčanja te treninga za razvoj i povećanje snage u teretani, triatlonci koriste razne metode i modalitete preventivnih programa treninga što rezultira smanjenom šansom za ozljeđivanjem, poboljšava otpornost na umor i poboljšava snažnu izdržljivost. Ovi aspekti su izrazito bitni u svim sportovima izdržljivosti, a posebno onim koji su duljeg trajanja, kao što je olimpijski triatlon. Sposobnost odgađanja umora kroz dulje vrijeme omogućava sportašima da određeni tempo brzine drže što dulje vrijeme kroz određenu udaljenost. Svrha i razlog treninga snage u triatlonu je na prvom mjestu funkcionalnost, primjena sile u vodi, na biciklu i na trčanju. Trening snage, u svim svojim modalitetima treba biti dio plana i programa vrhunskih sportaša u triatlonu, s ciljem postizanja najboljih rezultata.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Pedagogija
