Pregled bibliografske jedinice broj: 420484
Prikaz vježbi istezanja proprioceptivnom neuromuskularnom facilitacijom u paru
Prikaz vježbi istezanja proprioceptivnom neuromuskularnom facilitacijom u paru // Metodički organizacijski oblici rada u područjima edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije : zbornik radova / Findak, Vladimir (ur.).
Zagreb: Hrvatski kineziološki savez (HKS), 2009. str. 342-348 (predavanje, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), stručni)
CROSBI ID: 420484 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Prikaz vježbi istezanja proprioceptivnom neuromuskularnom facilitacijom u paru
(Proprioceptive neuromuscular facilitation stretching exercises in pairs)
Autori
Tomašek, Iva ; Gregov, Cvita ; Milanović, Luka ; Milanović, Marko
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni
Izvornik
Metodički organizacijski oblici rada u područjima edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije : zbornik radova
/ Findak, Vladimir - Zagreb : Hrvatski kineziološki savez (HKS), 2009, 342-348
ISBN
978-953-95082-5-6
Skup
18. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske
Mjesto i datum
Poreč, Hrvatska, 23.06.2009. - 27.06.2009
Vrsta sudjelovanja
Predavanje
Vrsta recenzije
Domaća recenzija
Ključne riječi
fleksibilnost ; izometrička kontrakcija ; proprioceptori
(flexibility ; isometric contraction ; proprioceptors)
Sažetak
Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija (PNF) može se definirati kao metoda unapređenja živčano-mišićnih mehanizama stimulacijom proprioceptora (Knott i Voss, 1968, prema Alter, 2004). Iz te je definicije vidljivo kako metoda PNF ne predstavlja samo metodu istezanja mišića, već puno više od toga. Budući da se tom metodom izvode funkcionalne strukture pokreta tijekom kojih se na razne načine kombiniraju izometričke, koncentrične, ekscentrične kontrakcije sa statičkim i dinamičkim istezanjem mišića, ona predstavlja i metodu kojom se relaksibilnost i elastičnost mišića te istovremeno povećava jakost, unapređuje ''balans jakosti'' (odnos između agonista i antagonista) i poboljšava stabilnost zgloba (Alter, 2004). Osim toga, pozitivno utječe na cirkulaciju krvi, mišićnu izdržljivost i osigurava veću opuštenost mišića. PNF tehnike usporedbi s drugim metodama istezanja ostvaruju najbrži napredak u razvoju fleksibilnosti (Bradley i sur., 2007). Stoga je osnovni cilj ovoga rada prikazati osnovne vježbe PNF metode istezanja tehnikom kontrakcija relaksacija u paru kako bi sportski stručnjaci dobili uvid u načine njenog provođenja te iskorištavanja navedenih dobrobiti.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Kineziologija
POVEZANOST RADA
Ustanove:
Kineziološki fakultet, Zagreb
