Naslov
Intervalni trening u programima aerobike
(Interval training in aerobics programmes)

Autori
Špehar, N. ; Fučkar Reichel, K. ; Gošnik, Jelka

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni

Izvornik
7. godišnja međunarodna konferencija "Kondicijska priprema sportaša 2009 - Trening izdržljivosti" : zbornik radova / - Zagreb, 2009, 242-244

Skup
Godišnja međunarodna konferencija "Kondicijska priprema sportaša 2009 - Trening izdržljivosti" (7 ; 2009)

Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 20.02.2009. - 21.02.2009

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Međunarodna recenzija

Ključne riječi
intervalni trening; aerobika; metode vježbanja; metodički aspekti; intenzitet vježbanja
(interval training; aerobics; training methods; methodical aspects; training intensity)

Sažetak
Intervalni trening u aerobici izuzetna je metoda vježbanja koja ima sve više poklonika među vježbačima koji žele jednostavan i intenzivan trening. Način i principi rada u određenoj su mjeri slični vježbanju u teretani što je približilo grupne fitnes programe muškarcima i osobama koje ne vole koreografije. Intervalnim treningom može se postići znatno više energetsko opterećenje i povećana oksidacija masti nego u klasičnim aerobnim programima koji se provode kontinuiranom metodom vježbanja, pri čemu je važna stručnost, znanje i maštovitost voditelja. Kvalitetno provedenim treninzima djeluje se na održanje i poboljšanje cjelokupnog tjelesnog fitnesa, a osobito aerobne izdržljivosti uz povećanu toleranciju na opterećenje na razini anaerobnog praga.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Pedagogija

POVEZANOST RADA