Naslov
11. Međunarodni dan starijih osoba - 1. listopad
(11 international day of elderly people - October, 1)

Autori
Tomek-Roksandić, S

Izvornik
Hrvatski časopis za javno zdravstvo (1845-3082) 2 (2006); 16-17

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, članak, ostalo

Ključne riječi
starije osobe ; upute ; prevencija
(elderly people ; instructions ; prevention)

Sažetak
Trend demografskog starenja populacije diktira sve veći porast zahtjeva i potreba za gerijatrijskim i gerontološkim mjerama i postupcima zaštite zdravlja starijih osoba. Danas u Hrvatskoj 15, 63% ukupnog stanovništva čini starija populacija. Prema projekciji kretanja hrvatskog pučanstva do 2050.god. udio starijih osoba u Hrvatskoj će iznositi 26, 8%, od čega će 9, 7% činiti osobe starije od 80. god.Centar za gerontologiju ZZJZGZ – Referentni centar Minstarstva zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba u suradnji s Ministarstvom zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske izradio je povodom Međunarodnog dana starijih osoba Gerontološki poster „ Vodič o aktivnom zdravom starenju“ sa 13 uputa o primjeni pozitivnog zdravstvenog ponašanja u prevenciji rizičnih čimbenika nastanka bolesnog starenja: 1. STALNA TJELESNA AKTIVNOST OD MLADOSTI DO DUBOKE STAROSTI UKLJUČUJE SVAKODNEVNE VJEŽBE DISANJA I VJEŽBE MIŠIĆA DNA ZDJELICE ZBOG SPRIJEČAVANJA NEVOLJNOG MOKRENJA . 2. STALNA PSIHIČKA AKTIVNOST – DOŽIVOTNO UČENJE I STJECANJE NOVIH VJEŠTINA I ZNANJA. 3. PRIDRŽAVANJE PREHRAMBENIH PRAVILA ZA STARIJE OVISNO O TJELESNOJ AKTIVNOSTI: SMANJITI UNOS KALORIJSKE HRANE DO 1500 Kcal, UZIMATI POVRĆE I VOĆE, HRANU BEZ ZASIĆENIH MASNOĆA, BEZMASNE MLIJEČNE PROIZVODE, RIBA, BIJELO MESO BEZ KOŽICE ; SMANJITI UNOS SOLI, BIJELOG BRAŠNA, BIJELOG ŠEĆERA I BIJELE RIŽE ; SVAKODNEVNI UNOS 2 LITRE NEZASLAĐENE TEKUĆINE - NEGAZIRANA VODA ILI BISTRE JUHE, UZ OBROK NAJVIŠE 1 DECILITAR CRNOG VINA ; JESTI POLAGANO UZ DOBRO ŽVAKANJE, POŽELJNO JE HRANU PRIPREMATI U PRAVILU LEŠO I BEZ ZAPRŠKE, A IZBJEGAVATI PRŽENU I POHANU HRANU. 4. SPRIJEČAVATI DEBLJINU, A OSOBIOT POTHRANJENOST U STAROSTI. 5. NEPUŠENJE I NEOVISNOST O LIJEKOVIMA, ALKOHOLU, OPIJATIMA, CRNOJ KAVI I DRUGIM SREDSTVIMA OVISNOSTI. 6. STALNA RADNA AKTIVNOST I NAKON UMIROVLJENJA. 7. OPTIMISTIČNO ŽIVLJENJE – SMIJATI SE I BITI ŠTO VEDRIJI ; NE KRIVITI DRUGE ZA VLASTITE NEUSPJEHE. 8. ŠIRENJE DOBROTE I LJUBAVI ZA OBITELJ, ZA MLADE I STARIJE OKO SEBE TE ZA POSAO KOJI SE OBAVLJA ; SEKSUALNA AKTIVNOST KAO SASTAVNICA LJUBAVI NE POZNAJE DOBNU GRANICU. 9. IZBJEGAVANJE OSAMLJENOSTI I DEPRESIJE, RAZVIJANJE KOMUNIKACIJE, VJEŽBANJE PRILAGODBE NA STRESNE DOGAĐAJE. 10. OSOBNA I OKOLIŠNA HIGIJENA, HIGIJENA ZUBI I ZUBALA, REDOVITO OBREZIVANJE NOKTIJU NA RUKAMA I NOGAMA ; UKLANJANJE BARIJERA, KLIZNIH I MOKRIH POVRŠINA U KUĆI I OKOLIŠU RADI SPRIJEČAVANJA PADOVA I OZLJEDA. 11. NEPRIHVAĆANJE PREDRASUDA I NEZNANJA O STARENJU I STAROSTI KAO BOLESTI, NEMOĆI I OVISNOSTI O DRUGIMA (samo svaka 5 starija osoba ovisna je o tuđoj skrbi zbog funkcionalne onesposobljenosti). 12. PRIDŽAVANJE UPUTA LIJEČENJA I UZIMANJA LIJEKOVA POD NADZOROM LIJEČNIKA. 13. PRIJENOS UMIJEĆA, ZNANJA, RADNOG I ŽIVOTNOG ISKUSTVA NA MLAĐE I DRUGE STARIJE.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Temeljne medicinske znanosti

POVEZANOST RADA