ࡱ> BDAG7 >SbjbjUU .p7|7|'l*n n n n  T*~  >> R LNNNNNN$o! #~r9^ ^ ^ rf fff^ ^  Lf^ LffV@H "d*Dn L H0x $^ $Hf**Vlatko Vu eti, prof*, Anelko Ivanjko* *Sportsko dijagnosti ki centar - Kinezioloaki fakultet Sveu iliata u Zagrebu BRZINSKA IZDR}LJIVOST UVOD Nogomet kao motori ka aktivnost postavlja specifi ne zahtjeve igra ima, a posebno fizioloakoj komponenti njihova organskog sustava. Karakteriziraju ga po intenzitetu visoka optereenja, ali takoer i velika po opsegu. Najvei ukupni volumen optereenja iziskuju cikli na gibanja igra a  tr anja, a uspjeh u nogometnoj igri najveim dijelom zavisi o kvaliteti i kvantiteti tr anja Razina funkcionalnih sposobnosti aerobnog i anaerobnog tipa, koje su u osnovi kvantitete i kvalitete tr anja nogometaaa, jedan je od najva~nijih pokazatelja kvalitete treniranosti nogometaaa s aspekta ope i specijalne pripreme. Intenzitet pretr anih metara u modernom nogometu na nekoj utakmici sve viae nosi obilje~je tr anja srednim i visokim intenzitetom. U takvom tr anju veliku ulogu igra sposobnost nazvana brzinska izdr~ljivost. Brzinska izdr~ljivost5 je sposobnost da se specijalna brzina i brzinska snaga, koje su nerazdvojno povezane u toku cijele utakmice, odr~e na maksimalnom nivou tj. to je sposobnost organizma da dugotrajno vrai neki rad odreenog optereenja, odnosno da se opire zamoru. Ona se odreuje sposobnoau svih organa i organskih sustava, a ispred svih sredianjim ~iv anim sustavom, sr ano-~ilnim i dianim sustavom, ali isto tako zavisi od savraenstva tehnike odreenog nogometaaa, kao i od stupnja ekonomi nosti njegova kretanja. Cilj rada Unazad nekoliko godina, o igledna je tendencija poveanja tempa, intenziteta i brzine igre. Sve ove komponente, kao i mnoge druge, zahtjevaju podizanje razine bazi ne i specifi ne motori ke i funkcionalne pripremljenosti. S obzirom da su prikazana ostvarenja naaih nogometaaa u evropskim razmjerima ukazala na deficitarnost, izmeu ostalog, i u podprostorima ope fizi ke pripremljenosti, namjera autora je bila skrenuti pozornost i na ovu krucijalnu sposobnost te iznjeti neke premise va~ne za dijagnostiku stanja i eventualni razvoj brzinske izdr~ljivosti. Uzorak ispitanika: U ovom radu analizirani su rezulatai 28 nogometaaa 1. hrvatske nogometne lige. NASMinMaksSDDOB2921,2818282,64 Opis testa: Kao jedan od moguih pokazatelja razine treniranosti u podprostoru funkcionalnih sposobnosti jest i test za procjenu brzinske izdr~ljivosti 300 yardi. On se izvodi tako da se u dvorani ili na otvorenom prostoru povuku dvije usporedne linije, du~ine 1 m, na udaljenosti 22.84 metara. Sportaa stane na startnu liniju i na znak mjerioca maksimalnom brzinom tr i 12 du~ina, a mjerioci bilje~e prolaze svake du~ine, kao i kona ni rezultat. Dobar rezultat u testu za seniore je ispod 55 sekundi, a sve preko toga zna i da igra  treba viae treninga posvetiti upravo razvoju brzinske izdr~ljivosti. Rezultati i diskusija: Tablica 2. Prikaz osnovnih deskriptivnih parametra u testu 300 yardi NASMinMaksSDMBI3Y2956,7252,960,72,07 Uvidom u prikaz rezultata uo ava se najbolje postignuto vrijeme 52,90 koje je upravo istr ao jedan od ponajboljih nogometaaa hrvatske nogometne lige, nogometaa koji je po slobodnoj prosudbi autora ujedno i jedan od najbolje pripremljenih nogometaaa prve HNL. Isti nogometaa je i u drugom testu za procjenu funkcionalnih sposobnosti (spiroergometrijski test na pokretnoj traci) postigao izuzetne rezultate. Prijaanja konstatacija je joa jedna od potvrda uvodnog razmatranja o tome da je 'razina funkcionalnih sposobnosti aerobnog i anaerobnog tipa, koje su u osnovi kvantitete i kvalitete tr anja nogometaaa, jedan je od najva~nijih pokazatelja kvalitete treniranosti nogometaaa s aspekta ope i specijalne pripreme'. S druge strane, va~no je napomenuti sportaau da bi svaku od dionica trebalo istr ati maksimalno bez tzv. ' uvanja za kraj'. Naime, jedino u tom slu aju trener dobiva mogunost praenja i vrednovanja razine funkcionalne pripremljenosti, kako na temelju krajnjeg rezultata, tako i na temelju mogunosti dr~anja ato veeg broja istr anih dionica pri visokom intenzitetu (grafi ki prikaz 1.). Na temelju uvida u kretanje vrijednosti ovog drugog parametra trener je u mogunosti pratiti kretanje razine treniranosti pojedinog nogometaaa s obzirom na promjene re~ima treninga, dijela sezone i sl. Grafi ki prikaz 1. Prikaz rezultata 12 dionica u testu 300 yardi  EMBED Excel.Chart.8 \s  Na grafi kom primjeru uo ava se pad rezultata, i kontinuiranosti, ve nakon 7 dionice, ato svakako upuuje na potrebu daljnjeg intenzivnog rada na razvoju spomenute komponente. Ako poslije izvjesnog vremena i odreene koli ine treninga ove usmjerenosti trener ponovi istovjetan test pri emu nogometaa postigne, recimo, neato bolji krajnji rezultat ali produ~i period odr~anja konstantno visokog intenziteta do 9 dionice, o ito da su za tog pojedinca primjenjeni trena~ni operatori bili pravilno izabrani. Isto vrijedi i obrnuto. Sve navedeno je mogue pratiti jedinu uz uvjet permanentnog praenja ove i svih ostalih endogenih i egzogenih manifestacija koje su uzro no posljedino povezane s razinom treniranosti nogometaaa. A brzinsku izdr~ljivost preporu ljivo je testirati na po etku I. faze pripremnog dijela, polovicom tree faze pripremnog perioda te na polovini natjecateljske sezone2. Va~ne premise vezane uz trening brzinske izdr~ljivosti1,3,4,5 Postoje barem dva tipa podra~aja (treninga) za razvoj ove sposobnosti a to su: intervali bazirani na razvoj aerobnog kapaciteta koji se rade intenzitetom zone anaerobne izdr~ljivosti. Na po etku perida gradnje iskusni sportaai trebaju po eti sa intervalnim intenzivnim treninzima da poveaju aerobni kapacitet. Intervali su trajanja od 2 do 6 min uz faze odmora. Tokom sezone, ato ona viae napreduje i stanje sportske forme se poboljaava, intervali rada se skrauju i smanjuju. razvoj kapaciteta za odr~anje ekstremno visoke razine laktata. Koriste se kratke ponavljajue dionice trajanja od 30" do 2 min u zoni visokog intenziteta. Interval odmora je dva do tri puta du~i od intervala dionice. Za toleranciju na laktate, intervali odmora su u plivanju krai a u tranju du~i. Ideja je proizvesti maksimalan napor da se izazove stvaranje ogromne koli ine laktata, odmor i ponovljeni proces nekoliko puta. Trenira se organizam da odvodi laktate u i iz krvi i aktivaciju pufera. Treninzi anaerobne izdr~ljivosti su vrlo stresni i nebi trebali biti sastavni dijelovi treninga po etnika, jer prerani po etak upotrebe ovih vrsta treninga dovodi do pregaranja i pretreniranosti. Oblici treninga za razvoj brzinske izdr~ljivosti AE Intervali. Na pokretnoj traci, tr i se 3 do 5 radnih intervala za ije je ostvarenje potrebno 6 min, pri tom je potrebno dostizui zonu anaerobne izdr~ljivosti6 (5b) u svakom intervalu. Pri oporavaku izvodi se lagano tr anje (ne hodanje) stazom polovice du~ine prethodnog radnog intervala. Na primjer 4(800 m s 400 m oporavaka. To se mo~e napraviti tr anjem po cesti uzevai za mjeru trajanja vrijeme umjesto udaljenosti. U tom je slu aju vrijeme oporavka jednako vremenu trajanja radnog intervala. Preporu ljivo je tr iti po mekoj podlozi a ne po betonu. Valoviti intervali. Nakon dobrog zagrijavanja, na fiksnoj dionici, npr. 10 km, tr i se 2 min do zone anaerobne izdr~ljivosti (5b) nakon koje sljedi oporavak 1 min, jedna minuta do 5b i opravak 30 s, i 30 s do 5b i oporavak 30 s. Ponavljajte taj ciklus tijekom dionice prije opuatanja. Brdski intervali. Nakon dobrog zagrijavanja i istezanja, na usponu od 6 do 8% izvodi se intervali tr anja s trajanjem uzbrdo 3 do 5 min i ponovi 3 do 5 puta. Va~no je da prilikom tr anja zadr~imouspravan polo~aj i potpuno opteretimo no~ne prste. Prilikom svakog intervala potrebno je dosei intenzitet do zone 5b. Oporavak do zone 1 laganim tr anjem (jogging) i hodom nizbrdo i na dnu ukupno 3 do 4 min. Trening tolerancije na laktate. Nakon dugog zagrijavanja na stazi ili drugoj mekoj podlozi, pristupa se izvoenju intervalnih dionica za koje treba 30 s do 2 min uz maksimalnu brzinu. Suma trajanja svih radnih intervala ne smije prijei 12 min. Intervali oporavka su trajanja 2,5 puta kao prethodni radni interval. Na primjer, nakon 2 min intenzivnog tr anja, oporavak 5 min. Dogradnja treninga od konzervativnog po etka s 6 min ukupno i dodavanje 2 min tjedno. Izvraiti trening najviae jednom na tjedan i s oporavkom od 48 h nakon toga. Brdski oblik treninga za razvoj tolerancije na laktate. Nakon dobrog zagrijavanja, na usponu 6  8 % izvode se 4 do 8 intervala u trajanju 90 s svaki. Prvih 60 s poja ati do zone 5b (zone anaerobne izdr~ljivosti) upravo kao i u AE intervalima. U zadnjih pribli~no 30 s tr anja uzbrdo, pove ati optereenje s namjerom postizanja maksimalnog optereenja. Kompletni oporavak kroz 4 min nakon svakog intervala. Zaklju ak U dugogodianjem procesu treninga brzinska izdr~ljivost je veliki izvor daljeg napretka prema vrhunskim dostignuima u modernom nogometu. Trening brzinske izdr~ljivosti zahtijeva poseban sustavni i individualni pristup. Pogreake u metodici treninga, pretjerani zahtjevi u treningu, kao i nesustavni pristup imaju vrlo negativne posljedice na cjelokupan razvoj nogometaaa. Literatura Burke, E.R. (1995): Serious Cycling. Human Kinetics, USA. Dujmovi, P. (2000). `kola nogometa. Zagreba ki nogometni savez. Zagreb. Evans, M. (1997): Endurance Athlete's Edge. Human Kinetics, USA. Friel, J. (1998): The triathlete's training bible. Velopress, Boulder-Colorado, USA. Milanovi, D. (1997): Teorija treninga. U: Priru nik za sportske trenere. Fakultet za fizi ku kulturu Sveu iliata u Zagrebu. Vu eti, V., D. `entija, Br. Matkovi (2002):Doziranje i kontrola intenziteta treninga u sportovima dugotrajne aerobne izdr~ljivosti. Zbornik radova 'Dopunski sadr~aji sportske pripreme', 11. Zagreba ki sajam sporta i nautike, Zagreb, 29-37. Vu eti, V., D. `entija, Br. Matkovi (2002):Razvoj funkcionalnih sposobnosti-Triatlon. Zbornik radova 'Dopunski sadr~aji sportske pripreme', 11. Zagreba ki sajam sporta i nautike, Zagreb, 29-37. Kontakt telefon: Vlatko Vu eti,prof Ive Tijardovia 22 10 000 Zagreb Tel. 01/ 3881 908; 098 749 232 e-mail: vlatko.vucetic@zg.tel.hr vvucetic@ffk.hr (.LN( &,R "&(248:>@HJLNf :ͼͼͼͼͼͼͼͼͼͼͼͼͼ6B*CJPJ]aJph6B*CJ]aJph6CJ]aJ!56B*CJPJ\]aJph56B*CJ\]aJph56H*\] 6CJ$] 56\] 5CJ\ 6H*]6]<R(* &(*,R $$Ifa$dh`$dha$$a$$a$>Sd$$Ifֈs3 s'''''' <62  22  22  22  22  22  24a"(4:@J $$Ifa$$IfJLNf0((&$dha$$$Ifֈs3 s######  62  22  22  22  22  22  24a  : $$Ifa$$dha$ |$$Ifֈs3 s'''''' <62  22  22  22  22  22  24a &(*""###j%%%& &$&----F507J7<8t8v8899;;==@,A$EETHhHlHPKüü÷] CJOJQJ 6CJ] j6 6H*\6\566H*jMA UVmH sH  jU 56\]6]B*CJPJaJphB*CJaJph!56B*CJPJ\]aJph56B*CJ\]aJphCJaJ2 ( $$Ifa$$If(*,60( $hdh`ha$$dha$$$Ifֈs3 s######  62  22  22  22  22  22  24a6 #j%%&&J*$-->.^1D5F5607;=@$ETH$a$$ & F dh^`a$$ & F Sdh^`a$ $dh`a$ $hdh`ha$THhHlHRKTKjKlKKrLLMN|PRR(RPRvRRRSS & Fd^`$ & Fa$$a$$`a$$a$PKRKTKjKlK&L*LnLpLN(RPR>S5\6]CJ 6CJ] 6CJ]CJOJQJ] ,1h. A!"#$% Dd0  # A2]=w&E;-hkD`!c]=w&E;-h*  G&1xZ]lTE>gbP D4vf}󁄟Hc @څv E)JM Z6`b@l1M4b$1&`{Nٖnfg7gΜ͙sy`)X,.*p59N*-SY,}(͢$8Of6b``~ ? nY{OX" DZy'KLu~ZWYx w܉~_sQȭQTfO;wr.hb#f ܦI5xrAcM0bymLE]d|t( -B8qĕvē=+xVۭsm3g &9%N7@P(:1u̼_slk[ !1󨤰nƺcA2%l&=R4ϫ"Ef>dl(cQB ީթ*d,Xcc~Ɔfl1<QiJ4:?ZLwFy:h=Y( ô鱪VPUAZ{Wxeޙ&њV($.@{dSjOKzYde?Kp8!K)*Ufw~[%&O_] KP~lJC`ouqHx fև&GK?\L+'B-a $2/87MG`#L.n4 T?&Eѓ=a`$cgA+^7xr$ۈ dTQG\` aujf΁Le8p< "%Izi8&eřЊF = fc8E5 L26>&x|y, w“];>*iJY)')Yʒ7MR4 _z'l h^&`$VlnI,`%NbA J޴13B+L\ ϕ\馚gVXd"նM`$΃NWėZP܊X~à0Ѫtq::7e~es/~*~%wLnL<7jrӣVYve#^  !"#$%&'()*+,-./012345678:;<=>?@CFIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz{|}~Root Entry  F"dEData 9WordDocument .pObjectPool"d"d_1103019597!F"d"dOle CompObjbObjInfo  !FMicrosoft Excel ChartBiff8Excel.Chart.89qZOh+'0@Hp SDC - Kinezioloki Fakultet SZf"Sportsko dijagnostiki centar FFKExMicrosoft Excel@+@<[Workbook HSummaryInformation( DocumentSummaryInformation8 1Table $ I@Ba= Px =xiyg8X1Arial1Arial1Arial1Arial1.Times New Roman1Arial1Arial1.Times New Roman1.Times New Roman1.Times New Roman1.Times New Roman1 Arial1$Arial1.Times New Roman1.Times New Roman1Arial1.Times New Roman1Arial1. Times New Roman1.Times New Roman1.Times New Roman1Arial1.Times New Roman1Arial1.Times New Roman1.Times New Roman1Arial1.Times New Roman1Arial#,##0\ "kn";\-#,##0\ "kn"##,##0\ "kn";[Red]\-#,##0\ "kn"$#,##0.00\ "kn";\-#,##0.00\ "kn")$#,##0.00\ "kn";[Red]\-#,##0.00\ "kn">*9_-* #,##0\ "kn"_-;\-* #,##0\ "kn"_-;_-* "-"\ "kn"_-;_-@_->)9_-* #,##0\ _k_n_-;\-* #,##0\ _k_n_-;_-* "-"\ _k_n_-;_-@_-F,A_-* #,##0.00\ "kn"_-;\-* #,##0.00\ "kn"_-;_-* "-"??\ "kn"_-;_-@_-F+A_-* #,##0.00\ _k_n_-;\-* #,##0.00\ _k_n_-;_-* "-"??\ _k_n_-;_-@_-"Yes";"Yes";"No""True";"True";"False""On";"On";"Off"                + ) , *      8@ @   8 @   8     8@  8@   <   8@ @   8@  8@  ; Chart1{ `afari (2)* Petricevic23Pelaic;KancelarDKrajacic MGugic VDevic`RihtaricCiSabolckir`afariKristicSheet2Sheet3 `irj03  @@    I@"??3` >` >` >` >` >d?3d23 M NM4  3QQ ; Q ; Q3_4E4D$% M 3O&Q4$% M 3O&Q4FA? 3O3 3*@P@@#M&! ! M43* @@?X#M&! 4% . OM 3O<'&Q t (sek)'4% V MZ3OF&Q  prolaz (sek)'4523   43d" 3_ M NM ] MM< 444% RM3Oc&Q  N `- 300 yardi'4% M#3O&Q'44 eQ@p= ף @(\B)@Q1@Q5@ףp= :@̌>@RA@Hz'D@ (\F@ Q^I@ zG!L@eQ@RQ@> ףp=@(\@@HzG@أp= @\(\@Gz@ 8 ףp=@ Gz@ Gz@e> G I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     Q@D~ x@Q@DRQ@D~ @!RQ@ DD> ףp=@D~ @!> ףp=@ DD(\@D~ @!(\@ DD@D~ Р@!@ DDHzG@D~ b@!HzG@ DDأp= @D~ ާ@!أp= @ DD\(\@D~ @!\(\@ DDGz@ D~ ~@!Gz@ DD 8 ףp=@ D ~ ұ@! 8 ףp=@ D D Gz@ D ~ ҳ@! Gz@  D D  Gz@D ~ @! Gz@  D D LRRRRRRRRRR@(  v  <NMM?P ]`  I@MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4dںں4 d ͫLPT1:" d,,??3` >` >` >` >` >q@3d23 M NM4  3QQ ; Q ; Q3_4E4D$% M 3O&Q4$% M 3O&Q4FAHt u 3O0W 3*@P@@#M&! ! M43* @@?X#M&! 4%  DM 3O<'&Q t (sek)'4% bAMZ3OF&Q  prolaz (sek)'4523   43d" 3_ M NM ] MM< 444% WM3Og&Q  N `- 300 yardi'4% M#3O&Q'44 eee >@  7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     x@x@Q@D{@@!RQ@ DDz@@!> ףp=@ DD|@@!(\@ DD{@Р@!@ DD|@b@!HzG@ DD{@ާ@!أp= @ DD@~@@!\(\@ DD~@~@!Gz@  DD @ұ@! 8 ףp=@  D D @ҳ@! Gz@  D D  @@@! Gz@  D D 5;;;;;;;;;;>@ 7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     `{@y@y@{@H@z@|@Г@z@~@@{@}@Ԡ@{@@\@@|@0@ @p}@Ȁ@@|@ @`@}@  @@@ @׳@@ @ @X@@>@ 7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     `{@`{@Q@D{@@!ףp= @ DD|@@!> ףp=@ DD~@p@!233333@ DD}@@!(\(@ DD@@!433333@ DD0@Ω@!(\@ DDȀ@@!xGz@ DD @@!p= ף@  DD  @(@! Q@  D D @I@! @  D D  @k@! أp= @  D D 5;;;;;;;;;;>@ 7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     `{@`{@Q@D{@@!ףp= @ DD|@@!> ףp=@ DD~@p@!233333@ DD}@@!(\(@ DD@@!433333@ DD0@Ω@!(\@ DDȀ@@!xGz@ DD @@!p= ף@  DD  @(@! Q@  D D @I@! @  D D  @k@! أp= @  D D 5;;;;;;;;;;>@7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     y@y@\(\@D }@!@!p= ף@ DDz@h@!> ףp=@ DD}@@!@ DDz@4@!< ףp=@ DDP@@! ףp= @ DD}@@!(\@ DD@@!hfffff@ DD~@^@!Q@  DD (@@! @ ףp=@  D D @@! p= ףp@  D D  @@! Q@  D D 5;;;;;;;;;;>@"""7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     y@y@ ףp= @D@~@@!\(\@ DD`y@,@!> ףp=@ DD~@@!< ףp=@ DDz@(@!(\@ DD@ @!zG@ DD{@@!zG@ DD0@@!Q@ DD|@@!@ ףp=@  DD @3@! @  D D }@ @! zG@  D D  @B@! Gz@  D D 5;;;;;;;;;;>@ 7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     @@@D0z@@!(\@ DDP}@ @!(\@ DD0|@,@! ףp= @ DD|@&@!< ףp=@ DD}@@! Q@ DD~@@!(\@ DD0~@@B@!PQ@ DD}@@!(\@  DD Ѕ@̲@! Q@  D D ȃ@E@! XQ@  D D  `@q@! 8 ףp=@  D D 5;;;;;;;;;;>@7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     y@y@@DP{@@!zGz@ DD@@!@ DD}@T@!zG@ DDz@@!433333@ DD~@ܤ@!p= ף@ DDp|@@?@!433333@ DD~@*@!033333@ DD}@@!0\(@  DD @@! @  D D 0@@! Q@  D D  @@! p= ףp@  D D 5;;;;;;;;;;PH 0(   >@7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     Q@D~ pz@Q@DzG@D~ 0@!zG@ DDQ@D~ @!Q@ DD@D~ T@!@ DDQ@D~ ܡ@!Q@ DDzG@D~ @!zG@ DDQ@D~ p@!Q@ DDQ@D~ T@!Q@ DD@ ףp=@ D~ @!@ ףp=@ DD (\@ D ~ @! (\@ D D p= ףp@ D ~ ô@! p= ףp@ D D  (\@D ~ ʶ@! (\@ D D LRRRRRRRRRR (  v  <NMM?P ]`  I@MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4dںں4 d ͫLPT1:" d,,??3` >` >` >` >` >q@3d23 M NM4  3QQ ; Q ; Q3_4E4D$% M 3O&Q4$% M 3O&Q4FAHt u 3O0W 3*@P@@&! ! M43* @@?X#M&! 4%  DM 3O<'&Q t (sek)'4% bAMZ3OF&Q  prolaz (sek)'4523   43d" 3_ M NM ] MM< 444% M3O&Q 8Nikola `afari - 300 yardi'4% M#3O&Q'44 eee >@  7 I@  dMbP?_*+%MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4 dںں4 d ͫLPT1:" d??U} $     @D~ @@DzGz@D~ @!zGz@ DD Q@D~ (@! Q@ DDQ@D~ @!Q@ DDQ@D~ x@!Q@ DD(\@D~ ;@!(\@ DD@D~ @!@ DDQ@D~ Ƭ@!Q@ DDGz@ D~ Y@!Gz@ DD (\@ D ~ `@! (\@ D D @ ףp=@ D ~ s@! @ ףp=@ D D  (\(@D ~ @! (\(@ D D LRRRRRRRRRR0( 1? v  <NMM?P ]`  I@MRHP DeskJet 970C Series|݀ 4dںں4 d ͫLPT1:" d,,??3` >` >` >` >` > q@3d23 M NM4  3QQ ; Q ; Q3_4E4D$% M 3O&Q4$% M 3O&Q4FAHt u 3O0W 3*@P@@& ! ! M43* @@?X#M& ! 4%  DM 3O<'&Q t (sek)'4% bAMZ3OF&Q  prolaz (sek)'4523   43d" 3_ M NM ] MM< 444% M3O&Q 8Matija Kristi - 300 yardi'4% M#3O& Q'44 eee >@7 I@  dMbP?_*+%"??iU>@7 I@  dMbP?_*+%"??iU>@7 Z՜.+,0 PX  h,Kinezioloki fakultet Sveuilita u Zagrebu  afari (2) Petricevic2Pelaic Kancelar KrajacicGugicDevic Rihtaric SabolckiafariKristicSheet2Sheet3Chart1  Worksheets Charts Oh+'0 , H T ` lxSveuilite u Zagrebu9veuAnelko Ivanjkonene Normal.dotnVlatkod14tMicrosoft Word 9.0b@@,1@Dk@TC2V@PF SummaryInformation( DocumentSummaryInformation8@CompObjj ՜.+,0 hp  Tomislav Ivanjko Inc.aE( Sveuilite u Zagrebu Title  FMicrosoft Word Document MSWordDocWord.Document.89q i8@8 NormalCJ_HaJmHsHtH2@2 Heading 1$@&5\8@8 Heading 2$$@&a$6]>@> Heading 3$$dh@&a$6]D@D Heading 4$$dh@&a$ 56\]F@F Heading 5$$hdh@&`ha$6]<A@< Default Paragraph FontNC@N Body Text Indent$hdh`ha$6]JQ@J Body Text 3$a$6CJaJmHnHsH uPR@P Body Text Indent 2$dh`a$6LS`"L Body Text Indent 3dh`6]' p )vw)y{}h    b d f i m r u v |  e%gw *"4"6"#####9$z$$L%>&'''(';'I'h''''000000000008000000000000000000000000000(00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 80 0 0 00080 0g0g0g0g0g00*"0*"000# 0# 0# 0# 0# 0#H 0#H 0#000000000PK>S*27J(6TH>S+-./013456>S,': _Toc484702860 _Toc498774545##'##')"*"'''()uw()x{g i     a d h i l m q r t v { | ~  de$%fgvw )"*"3"6"######8$9$y$z$$$K%L%=&>&''''''(':';'H'I'g'h''''')"*"'''VlatkoYC:\WINDOWS\Application Data\Microsoft\Word\AutoRecovery save of Brzinska izdr~ljivost.asdVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCVlatkoKD:\My Documents\Vlatko\RADOVI\Ivanjko\Velesajam03\Brzinska izdr~ljivost.DOCb"o"|dqK5:(rShh^h`o(.88^8`.L^`L.  ^ `.  ^ `.xLx^x`L.HH^H`.^`.L^`L.^`. 8^8`OJQJo(v L ^ `L.\ \ ^\ `.,,^,`.L^`L.^`.^`.lLl^l`L.^`.^`.pLp^p`L.@ @ ^@ `.^`.L^`L.^`.^`.PLP^P`L.dqKb"o"(rbC         y{}b d f i m r u v |  A'@$ 4 '&UnknownG:Times New Roman5Symbol3& :ArialI& : ?Arial Unicode MSA& Arial Narrow;Wingdings"1 :q#qƪ#q` Er0(' 2QSveu iliate u ZagrebuAnelko IvanjkoVlatko