Pregled bibliografske jedinice broj: 222812
Teorijske i metodičke osnove određivanja intervala odmora tijekom kondicijskog treninga
Teorijske i metodičke osnove određivanja intervala odmora tijekom kondicijskog treninga // Zbornik radova 3. godišnje međunarodne konferencije Kondicijska priprema sportaša 2005: "Oporavak u sportu" / Milanović, Dragan ; Jukić, Igor ; Šimek, Sanja (ur.).
Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2005. str. 43-68 (predavanje, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), ostalo)
CROSBI ID: 222812 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Teorijske i metodičke osnove određivanja intervala odmora tijekom kondicijskog treninga
(Rest period in physical conditioning training)
Autori
Jukić, Igor ; Milanović, Dragan ; Šimek, Sanja ; Bašić, Marino
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), ostalo
Izvornik
Zbornik radova 3. godišnje međunarodne konferencije Kondicijska priprema sportaša 2005: "Oporavak u sportu"
/ Milanović, Dragan ; Jukić, Igor ; Šimek, Sanja - Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2005, 43-68
Skup
3. godišnja međunarodna konferencija Kondicijska priprema sportaša 2005
Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 25.02.2005. - 26.02.2005
Vrsta sudjelovanja
Predavanje
Vrsta recenzije
Domaća recenzija
Ključne riječi
pauza ; kondicijski trening ; sport
(rest period ; physical conditioning ; sport)
Sažetak
Pojedinačni trening osnovna je trenažna jedinica kojom se izazivaju odgovarajuće funkcionalne reakcije koje se transformiraju u akutne, parcijalne i trenutačne trenažne efekte (modificirano prema Milanović, 2004). Najnovije spoznaje o efektima koji se javljaju tijekom treninga (Banister, 1982, ; Zatsciorsky, 1995 ; Chiu i Barnes, 2003) upućuju na cjelovitiji pristup određivanju trajanja i karaktera intervala odmora unutar jedne trenažne jedinice, ali i unutar pojedinih trenažnih cjelina. Tijekom provedbe svakog pojedinačnog treninga iznimno je važno voditi računa o njegovoj strukturi. Jednu od strukturnih sastavnica svakog treninga čine i pauze, odnosno vremenski intervali odmora između ponavljanja i serija tijekom provedbe različitih trenažnih operatora. Fiziološki gledano, osnovni su zadaci trenažnih pauza da, nakon mišićne aktivacije raznih intenziteta, omoguće dovoljno vremena radnoj muskulaturi za nadopunu depoa fosfokreatina i glikogena, zatim za uravnoteženje unutarmuskularne pH vrijednosti, ubrzano otklanjanje metaboličkih produkata te za povrat narušene provodljivosti membrana mišićnih stanica (Tesch, 1980 ; Boska i sur., 1995 ; Lindinger i sur., 1995, prema Pincivero i sur., 1998). Vodeća pitanja u teoriji i metodici modeliranja trenažnih operatora i pojedinačnog treninga vezana su uz trajanje i režim rada u pauzi. Smisao određivanja optimalnog trajanja pauze vezan je uz osiguravanje dovoljnog vremena za nadopunu energetskih depoa i obnovu živčano-mišićnih funkcija, odgovornih za ponavljanje određene trenažne i natjecateljske aktivnosti, ali i za otklanjanje metabolita nastalih kao rezultat opterećenja i njime izazvanih burnih funkcionalnih i biokemijskih reakcija. Režim rada u pauzi definiran je vrstom i karakterom aktivnosti koja se odvija tijekom odmora. U ovom radu predstavljeni su različiti pristupi određivanju trenažnih pauza u treningu usmjerenom na razvoj različitih kondicijskih sposobnosti.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Kineziologija
