Naslov
PILATES TEHNIKA VJEŽBANJA
(PILATES EXERCISE TECHNIQUES)

Autori
Malnar, Daniela ; Šterbik, Katarina ; Fužinac-Smojever, Ariana ; Jerković, Romana ; Bobinac, Dragica

Izvornik
Medicina Fluminensis (1847-6864) Vol.43 (2007), No.3; 241-245

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, pregledni rad, znanstveni

Ključne riječi
pilates, tehnika vježbanja
(pilates, exercise technique)

Sažetak
Cilj: Cilj je ovoga rada bio utvrditi koji mišići sudjeluju pri izvođenju pojedinih pilates vježbi. Uz to smo željeli ustanoviti ima li pilates utjecaja na posturu, disanje i kondiciju te na poboljšanje medicinskih problema vezanih uz lokomotorni sustav. Metode: Istraživanje je provedeno na skupini od 30 ispitanica u dobi od 20 do 50 godina, koje vježbaju isključivo pilates metodom dva do tri puta u tjednu. Za vježbanje pilatesa koristili smo švicarsku loptu te utege od pola kilograma. Setove vježbi podijelili smo u tri skupine: vježbe za gornje ekstremitete, vježbe za trup i leđa, te vježbe za donje ekstremitete. Rezultati: 41% ispitanica ima između 30 i 40 godina, 43% ispitanica ima visoku stručnu spremu, 63% ispitanica odlučilo se za ovu metodu vježbanja zbog rekreacije i održavanja tjelesne kondicije, a njih 37% zbog medicinskog problema. O djelovanju pilatesa na poboljšanje njihova zdravstvenog stanja, čak 83% ispitanica odgovorilo je pozitivno, 77% ispitanica izjasnilo se da vježbe pozitivno djeluju na njihovo raspoloženje i koncentraciju, čak 90% ispitanih žena misli da su vježbe poboljšale njihovo držanje tijela. Zaključak: Svakom pilates vježbom aktivira se velik broj mišića, razvija se snaga i fleksibilnost i učvršćuju se mišići odgovorni za potporu koštano-zglobnih struktura.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kliničke medicinske znanosti, Kineziologija

POVEZANOST RADA