Pregled bibliografske jedinice broj: 1257707
Supramaksimalni ekscentrični trening: nužnost ili odabir?
Supramaksimalni ekscentrični trening: nužnost ili odabir? // Zbornik radova Kondicijska priprema sportaša 2023 / Dadić, Marin ; Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka ; Jukić, Igor ; Naglić, Vedran ; Krakan, Ivan - Zagreb : Udruga kondicijskih trenera Hrvatske, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2023, 149-152
Zagreb, Hrvatska, 2023. str. 149-152 (ostalo, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), stručni)
CROSBI ID: 1257707 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Supramaksimalni ekscentrični trening: nužnost ili
odabir?
(Supramaximal eccentric training: necessity or
choice?)
Autori
Šagovac, Antonio
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni
Izvornik
Zbornik radova Kondicijska priprema sportaša 2023 / Dadić, Marin ; Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka ; Jukić, Igor ; Naglić, Vedran ; Krakan, Ivan - Zagreb : Udruga kondicijskih trenera Hrvatske, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2023, 149-152
/ - , 2023, 149-152
Skup
21. godišnja međunarodna konferencija Kondicijska priprema sportaša 2023
Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 24.02.2023
Vrsta sudjelovanja
Ostalo
Vrsta recenzije
Domaća recenzija
Ključne riječi
supramaksimalan trening ; ekscentrična jakost ; prevencija ; rehabilitacija
(supramaximal training ; eccentric strength ; prevention ; rehabilitation)
Sažetak
Suvremene znanstvene spoznaje pružaju nam mogućnost primjene raznovrsnih trenažnih sadržaja s ciljem razvoja sportaševih sposobnosti, zdravstvenih pokazatelja te prevencije i rehabilitacije od ozljeda. Jedan od takvih oblika treninga ogleda se kroz supramaksimalan trening kojeg karakterizira ekscentrično savladavanje opterećenja od 20 do 30 % iznad maksimalne koncentrične jakosti. Upravo ovakav tip treninga izaziva adekvatne strukturalne i fiziološke promjene kroz pasivne mišićne elemente kao što je titin, stvarajući takozvanu longitudinalnu hipertrofiju, obzirom da recentna istraživanja nerijetko navode lošu arhitekturu mišića kao jedan od glavnih rizičnih (promjenjivih) čimbenika za nastanak mišićnih ozljeda. Razumijevanje arhitekture mišića, mehanizama nastanka ozlijede te primjene adekvatnih trenažnih operatora uz pravilnu regulaciju opterećenja, predstavlja polazišnu točku djelovanja kondicijskog trenera.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Kineziologija
