Pregled bibliografske jedinice broj: 1254181
Kako ojačati mišiće dna zdjelice
Kako ojačati mišiće dna zdjelice, 2012. (popularni rad).
CROSBI ID: 1254181 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Kako ojačati mišiće dna zdjelice
(How to strengthen the pelvic floor muscles)
Autori
Filipec, Manuela ; Jadanec Marinela
Vrsta, podvrsta
Ostale vrste radova, popularni rad
Godina
2012
Ključne riječi
mišići zdjeličnog dna, jačanje, fizioterapija
(pelvic floor muscles, strengthening, physiotherapist)
Sažetak
Zdravi mišići zdjeličnog dna krucijalni su za svaku ženu i svakog muškarca, jer održavanje njihove snage i vitalnosti pomaže u zaštiti od mnogih problema i teškoća koje se mogu javiti.Najčešći uzroci slabljenja ili oštećenja mišića zdjeličnog dna su trudnoća i porod, kronični kašalj, opstipacija, podizanje teških predmeta, hormonalne promjene u menopauzi, povećanje prostate, starenje i fizička neaktivnost.Vježbe pomažu u uspostavljanju i održavanju snage i funkcije mišića zdjeličnog dna, postizanju svjesnosti i kontrole, povećanju protoka krvi u zdjeličnoj regiji, uspostavi funkcije mokrenja i defekacije, poboljšanju oporavka nakon operacije (prostate, maternice), povećanju seksualne funkcije, a uz to poboljšavaju kvalitetu života. Redovitim vježbanjem slabih mišića zdjeličnog dna s vremenom dolazi do njihova jačanja i ponovnoga učinkovitog rada.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Kliničke medicinske znanosti
