Naslov
Opravdanost uzimanja dodataka prehrani kod dizačkih sportova
(Advisability od Dietary Supplementation in Weightlifting)

Autori
Javor, Adela

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Ocjenski radovi, diplomski rad, preddiplomski

Fakultet
Fakultet za odgojne i obrazovne znansti

Mjesto
Osijek

Datum
30.09

Godina
2020

Stranica
30

Mentor
Čačić Kenjerić, Daniela

Ključne riječi
dodaci prehrani ; dizački sportovi ; prehrana
(dietary supplements ; weightlifting ; nutrition)

Sažetak
Ergogena pomagala su mehanički, nutritivni, farmakološki, fiziološki i psihološki alati koje sportaši koriste za povećanje energije, poboljšanje izvedbe i smanjenje vremena potrebnog za oporavak. Uobičajena nutritivna ergogena pomagala (dodaci prehrani) uključuju aminokiseline, željezo, kofein, karnitin, mikro i makroelemente, kreatin, MSM, glukozamin i proteinske prahove. Nuspojave visokih doza mogu uključivati alergijske reakcije, poremećaje središnjeg živčanog sustava i probavnog sustava te oštećenje bubrega. Tvrtke koje proizvode dodatke prehrani često tvrde kako njihovi proizvodi poboljšavaju snagu ili izdržljivost, pomažu ubrzati proces dolaska do cilja određene vježbe ili rezultata ili povećavaju toleranciju za intenzivniji trening. Oni često tvrde da njihovi dodaci mogu pomoći tijelu u pripremi za vježbanje, smanjiti mogućnost ozljeda tijekom treninga ili pomoći u oporavku nakon vježbanja. Ipak, dodatci prehrane ne mogu zamijeniti balansiranu prehranu, iako imaju vrijednost, ovisno o vrsti i intenzitetu aktivnosti kojom se sportaši bave. Naime postoje brojne studije koje su pokazale da velika većina dodataka prehrani ne pravi fiziološku razliku u tijelu u odnosu na sportaša koji ga nije uzimao. Anabolički steroidi, androstenedion (andro) i DHEA, beta-hidroksi-beta- metilbutirat (HMB), gama- hidroksi-maslačna kiselina (GHB) i humani hormon rasta (HGH) mogu uzrokovati značajne nuspojave, su nekim slučajevima i smrt. Konzistentni trening specifičan za sport ; dobro osmišljena prehrana specifična za sport podržana odgovarajućom količinom tekućine, vitaminskih i mineralnih dodataka i odmorom i dalje su najsigurnije strategije za uspješne sportske izvedbe. Ovaj rada daje pregled spoznaja o opravdanosti uzimanja pojedinih dodataka prehrani kod dizačkih sportova te njihov utjecaj na sportske rezultate.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Nutricionizam, Kineziologija

POVEZANOST RADA