Naslov
Važnost promicanja tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane u očuvanju i unaprjeđenju zdravlja
(The importance of promoting physical activity and proper nutrition in maintaining and improving health)

Autori
Beljan, Karmen ; Jovanović, Željko

Izvornik
World of health (2623-5773) 3 (2020); 53-58

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, članak, znanstveni

Ključne riječi
tjelesna aktivnost, pravilna prehrana, indeks tjelesne mase, zdravlje
(physical activity, proper nutrition, body mass index, health)

Sažetak
The increase in frequency of chronic non- contagious diseases is the cause of the sci- entists’ ever increasing interest in promoting the implementation of regular physical ac- tivity and proper nutrition, especially when children and young people are concerned, in order to gain positive life habits from the early stage of life. Physical activity is the main link in health preservation and improvement, mental and cognitive capacities improve- ment and sport spirit development. Due to health prevention and improvement, human body needs continuous movement from childhood to old age. Unfortunately, at pre- sent, physical activity is insufficient and eat- ing habits are poor. Along with insufficient physical activity, the cause of non-contagious chronical diseases is an improper diet which as a consequence can provoke diabetes, car- diovascular diseases, osteoporosis, obesity, as well as malignant diseases. Properly bal- anced nutrition and adequate physical activ- ity can preserve and improve our health. The scope of this research has been to prove that persons who perform their physical activity regularly are more careful when choosing the type of food - therefore feed themselves more properly. The research has included 100 re- spondents, 60 women and 40 men, at the age of 20 to 35. The results obtained show that persons regularly physically active, rarely choose fast high calorie food and give advan- tage to proper and balanced nutrition, which, as a result, gives a normal body mass index. Health preservation and improvement have been recognised as the main reason for phys- ical activity and properly balanced nutrition. It can therefore be concluded that the aware- ness of the population about the importance of physical activity and proper nutrition for preservation and improvement of health has been increasing.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Nutricionizam

Napomena
Porast učestalosti kroničnih nezaraznih
bolesti razlog je sve veće zainteresiranosti
javnog zdravstva u promicanju provođenja

redovite tjelesne aktivnosti i pravilne preh-
rane, posebno kod djece i mladih, kako bi se

od najranije životne dobi stvorile pozitivne
životne navike. Tjelesna aktivnost glavna

je karika u očuvanju i poboljšanju zdrav-
lja, unaprjeđenju mentalnih i kognitivnih

sposobnosti te u razvijanju pozitivnog sport-
skog duha. Ljudsko tijelo treba se neprekid-
no pokretati radi prevencije i unapređenja

zdravlja, od djetinjstva do starosti. Nažalost,
u današnje vrijeme vrlo je česta smanjena
tjelesna aktivnost, uz istovremene loše
prehrambene navike. Upravo je nepravilna
prehrana, uz nedovoljnu tjelesnu aktivnost,
uzrok velikog broja kroničnih nezaraznih
bolesti. Pravilno izbalansirana prehrana
i odgovarajuća tjelesna aktivnost mogu
očuvati i unaprijediti zdravlje. Cilj ovog pilot
istraživanja bio je potvrditi da osobe koje se
redovito bave tjelesnom aktivnosti pažljivije
odabiru namirnice, odnosno pravilnije se

hrane, te potaknuti javnozdravstvene pro-
jekte promicanja zdravih životnih stilova.

Istraživanje je uključivalo 100 ispitanika, od
toga 60 žena i 40 muškaraca, u dobi od 20
do 35 godina. Dobiveni rezultati pokazuju

kako osobe koje su redovito tjelesno ak-
tivne rjeđe odabiru brzu i kaloričnu hranu

te prednost daju pravilnoj i uravnoteženoj
prehrani, što posljedično za rezultat ima i
normalan indeks tjelesne mase. Kao razlog
bavljenja tjelesnom aktivnosti i provođenju
pravilne prehrane navodi se prvenstveno
očuvanje i unaprjeđenje zdravlja iz čega se

može zaključiti da je osviještenost populaci-
je o važnosti tjelesne aktivnosti i pravilne
prehrane.

POVEZANOST RADA