Pregled bibliografske jedinice broj: 1156430
Uvođenje postupaka vježbanja joge u trenažni proces tenisača
Uvođenje postupaka vježbanja joge u trenažni proces tenisača // Kondicijska priprema sportaša / Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka ; Jukić, Igor (ur.).
Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2021. str. 250-256 (poster, međunarodna recenzija, cjeloviti rad (in extenso), stručni)
CROSBI ID: 1156430 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Uvođenje postupaka vježbanja joge u trenažni proces
tenisača
(Introducing yoga practice in the training process of
tennis players)
Autori
Bilić, Zlatan ; Barbaros, Petar
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni
Izvornik
Kondicijska priprema sportaša
/ Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka ; Jukić, Igor - Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2021, 250-256
Skup
19. godišnja međunarodna konferencija "Kondicijska priprema sportaša 2021."
Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 19.02.2021
Vrsta sudjelovanja
Poster
Vrsta recenzije
Međunarodna recenzija
Ključne riječi
tenis, joga, istezanje
(tennis, yoga, stretching)
Sažetak
Od raznih vrsta joge, tenisači u svojem joga vježbanju najčešće koriste power jogu, koja je jedna od intenzivnijih vrsta joge. Povezivanje daha i vježbanja izuzetno je primjenjivo u kasnijem izvođenju udaraca na teniskom terenu. Joga također ima izuzetni utjecaj na poboljšanje fleksibilnosti, snage i pokretljivosti u zglobnim tijelima. Vježbanjem joge postiže se pozitivan transformacijski utjecaj na lokomotorni sustav mišića koje se koristi u tenisu. Poznato je da se u tenisu koriste skoro svi mišići tijela, a pogotovo u predjelu kukova i ramena koji zahtijevaju jako dobru fleksibilnost na vrhunskom nivou. Upravo navedeni dijelovi tijela se i najčešće koriste u joga položajima, gdje se utječe na njihovu statičku snagu, izdržljivost i ravnotežu. Tenisači prilikom dinamičkog istezanja u svrhu zagrijavanja za trening ili susret, već koriste slične položaje kao što su neki joga položaji. U planiranju treninga, joga se može koristiti gotovo u svim fazama plana i programa. U zavisnosti o intenzitetu treninga i natjecanja. U ovom radu je prikazano 10 joga položaja koji svaki tenisač može uvesti u svoj svakodnevni plan i program treninga. Joga se može raditi prije treninga u sklopu zagrijavanja ili poslije treninga u vidu istezanja, kao i u danima aktivnog odmora.
Izvorni jezik
Hrvatski
Znanstvena područja
Kineziologija
POVEZANOST RADA
Ustanove:
Kineziološki fakultet, Zagreb
