Naslov
Funkcionalni niz
(Functional series)

Autori
Novak, Dario ; Kulušić, Fedor

Izvornik
Tenis : hrvatski magazin (1332-6538) 9 (2013), 51; 52-55

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, ostalo, stručni

Ključne riječi
funkcionalni niz, tenis, zadaci, girje, trx
(functional set, tennis, tasks, kettlebells, trx)

Sažetak
Suvremeni sport karakterizira veliki broj vrlo dinamičnih i intenzivnih natjecanja koji sportašima ne ostavljaju dugotrajne vremenske intervale za provedbu opsežnijih priprema. Posebno je to uočljivo u tenisu gdje vrlo zgusnut raspored turnira ostavlja tenisačima svega nekoliko tjedana pripreme na kraju natjecateljske sezone te poneke tjedne između natjecanja koji najčešće služe za održavanje sportske forme. Upravo ovi razlozi zahtijevaju adaptaciju kondicijskog treninga na specifičnost samog sporta, u ovom slučaju tenisa. Javlja se sve veća potreba za integriranjem i pretvaranjem općih i bazičnih struktura gibanja i opterećenja u specifične i situacijske, a funkcionalni niz upravo je najpogodniji način za takvu vrstu integracije. Redoslijed izvedbe zadataka u funkcionalnom nizu jedan je od značajnijih čimbenika tijekom programiranja treninga, prije svega snage i jakosti. Iz vlastitog praktičnog iskustva mogu konstatirati kako smislena izmjena bazičnih i specifičnih zadataka s većim i manjim opterećenjima, uz korištenje prije svega funkcionalnih trenažnih pomagala, može dovesti do vrijednih trenažnih efekata. Fiziološko utemeljenje učinkovite primjene funkcionalnog niza u kondicijskom treningu baziran je na povećanoj živčanoj podraženosti (ekscitiranosti). Takvo povećanje živčane podražljivosti rezultat je akutne fiziološke adaptacije, a to pak rezultira uključivanjem većeg broja mišićnih jedinica i većom frekvencijom živčanih impulsa. Takvi akutni efekti obično se iskorištavaju tijekom izvedbe specifičnih i situacijskih zadataka s velikom brzinom izvedbe na kraju funkcionalnog niza.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kineziologija

POVEZANOST RADA