Naslov
Konstrukcija pomagala za jačanje donjeg dijela leđa
(Lower back strengthening device design)

Autori
Crnić, Srđan

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Ocjenski radovi, diplomski rad, diplomski

Fakultet
Fakultet strojarstva i brodogradnje

Mjesto
Zagreb

Datum
12.07

Godina
2013

Stranica
70

Mentor
Sušić, Aleksandar

Ključne riječi
naprava za vježbanje ; jačanje donjeg dijela leđa ; mrtvo dizanje ; kralježnica
(exercise machine ; lower back strengthening ; deadlift ; spine)

Sažetak
Tema ovog rada je konstruiranje naprave za jačanje donjeg, slabinskog dijela leđa. Kako je vježbanje leđa zahtjevan i složen proces, potrebno je upoznati se s osnovama anatomije leđnih mišića, njihovom funkcijom, funkcijom međukralježnih diskova i mehanizmima nastanka ozljeda istih. Nakon toga načinjen je pregled ispravnih načina vježbanja donjeg dijela leđa, te izbor optimalne vježbe. Kao takva odabrana je vježba pod imenom mrtvo dizanje. Za razliku od ostalih vježbi, mrtvo dizanje djeluje na čitav niz malih i velikih mišićnih skupina u leđima, te na mišiće nogu i trupa. Time se dobiva jedna vrsta mišićne ravnoteže koja povećava stabilnost kralježničkog stupa. \Načinjena je biomehanička analiza mrtvog dizanja, kako bi se istaknula važnost održanja pravilne forme pri izvođenju vježbe. Pregledom postojećih proizvoda u fitness centrima i slobodnoj prodaji, te razmatranjem njihovih prednosti i nedostataka, definiraju se početni konstrukcijski zahtjevi. Izvršeno je intervjuiranje korisnika pomoću on-line anketa i intervjua čime su prepoznate potrebe korisnika iz čega su izlučeni daljnji konstrukcijski zahtjevi. Poznavanjem konstrukcijskih zahtjeva, izvršeno je funkcijsko modeliranje proizvoda, te načinjena morfološka matrica. Odabirom tehničkih rješenja iz morfološke matrice izrađena su konceptualna rješenja koja su potom vrednovana prema određenim kriterijima dobivenim iz potreba korisnika i konstrukcijskih zahtjeva. Vrednovanjem konceptualnih rješenja odabrano je ono najpovoljnije rješenje koje je pretvoreno u prostorni model konstrukcije. Dobivena konstrukcija prilagodljiva je korisnicima svih težina i visine do 2, 10 metara. Modularnim dizajnom omogućuje se slobodan odabir nastavaka za razne varijante mrtvog dizanja, kao i za lakšu prilagodbu početnicima. Sustav stoga utega omogućuje inkrementalan odabir opterećenja do 300 kg. Robusnost naprave omogućuje joj dug životni vijek. Dodatnim prilagodbama moguće je napravu koristiti i za ostale načine vježbanja.

Izvorni jezik
Hrvatski

POVEZANOST RADA