Naslov
Specifične vježbe s girjama u treningu hrvača
(Specific Exercises with Kettlebells in Wrestling Training)

Autori
Vlašić, Ante ; Baić, Mario

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni

Izvornik
Kondicijska priprema Sportaša / Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka ; Jukić, Igor - Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu ; Udruga kondicijskih trenera Hrvatske, 2019, 215-220

Skup
17. godišnja međunarodna konferencija "Kondicijska priprema sportaša 2019."

Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 22.02.2019. - 23.02.2019

Vrsta sudjelovanja
Poster

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
Kondicijska priprema ; hrvanje ; povijest ; kettlebell
(condition preparation ; wrestling ; history ; kettlebell)

Sažetak
U ovome radu su prikazane i opisane najosnovnije specifične vježbe za razvoj motoričkih i funkcionalnih sposobnosti s girjama koje se koriste u treningu hrvača. Te vježbe najviše se koriste periodu specifične kondicijske pripreme hrvača, odnosno u natjecateljskom periodu. Ukupno je prikazano i opisano 12 specifičnih hrvačkih vježbi s girjama koje se koriste u treningu hrvača. Ove vježbe predstavljaju osnovni repertoar koje bi hrvači u svojim treninzima trebali koristiti. Premda se girja koristi u treningu hrvatskih hrvača, ipak, postoji potreba zbog njene iznimne korisnosti, da se još više uključe navedene vježbe u treninge. Veći broj prikazanih i opisanih vježbi s girjama mogu biti korisne i sportašima iz drugih borilačkih sportova, pa se preporuča njihovo veće uključivanje u treninge. Ono što je također bitno prema mišljenju mnogih hrvačkih eksperata je važnost i utjecaj vježbi sa željeznim girjama na „čeličenje“ hrvača odnosno razvoju sposobnosti hrvača da se: lakše toleriraju ponekad bolni hvatovi protivnika, da se poboljša otpornost kostiju hrvača na lomove i druge mikrotraume (povećanjem volumena kostiju, gustoće kostiju...).

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kineziologija

POVEZANOST RADA