Naslov
Zdravo spavanje i zdrava budnost u adolescenciji
(Healthy sleep and healthy wakefulness in adolescence)

Autori
Bjelajac, Adrijana ; Bakotić, Marija ; Ross, Biserka

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Sažeci sa skupova, sažetak, znanstveni

Izvornik
Knjiga sažetaka VIII. znanstveno-stručnog skupa Osnaživanje potencijala za preventivne aktivnosti u zajednici / Vuletić, Gorka ; Križanić, Valerija ; Pribisalić, Dalia - Osijek, 2020, 14-14

ISBN
978-953-314-138-1

Skup
8. znanstveno - stručni skup: Osnaživanje potencijala za preventivne aktivnosti u zajednici

Mjesto i datum
Osijek, Hrvatska, 13.02.2020. - 15.02.2020

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
spavanje, adolescenti, edukativne intervencije
(sleep, adolescents, educational interventions)

Sažetak
Rezultati istraživanja diljem svijeta pokazuju da u adolescenciji dolazi do značajnih promjena u karakteristikama spavanja uvjetovanih prvenstveno biološkim promjenama u sustavu regulacije spavanja i budnosti te podržanih specifičnim psihosocijalnim utjecajima. Što su stariji adolescenti odlaze na spavanje sve kasnije. Njihovo se trajanje spavanja progresivno skraćuje s dobi, ali potreba za spavanjem ostaje između 8-10h svake noći. S porastom dobi povećava se i razlika između njihovih karakteristika spavanja u školskom tjednu i vikendom. Zbog ranog jutarnjeg početka nastave oni u dane nastave spavaju znatno kraće nego što im je potrebno. Spavanje nedovoljnog trajanja i loše kvalitete pokazalo se povezanim s različitim emocionalnim, kognitivnim i bihevioralnim negativnim ishodima. Na našem Institutu proveden je niz istraživanja usmjerenih na ispitivanje karakteristika spavanja i dnevnog funkcioniranja adolescenata koji nastavu pohađaju u smjenama. Rezultati su pokazali specifične prednosti dvosmjenske organizacije nastave. Provedeno je i ispitivanje znanja o spavanju te edukacija o principima zdravog spavanja u osnovnim i srednjim školama. Školama i nadležnim tijelima dostavljeni su istraživački izvještaji i preporuke koje se mogu upotrijebiti u organizaciji nastave i planiranju nastavnih aktivnosti. U suvremene edukativne programe nužno je uključiti adolescente, roditelje, nastavnike i donositelje javnih politika. Ciljevi takvih edukativnih programa trebali bi se usmjeriti na upoznavanje s odnosom spavanja i različitih zdravstvenih i psihosocijalnih ishoda u adolescenciji, prevenciju prekomjerne dnevne pospanosti adolescenata, informiranje o utjecaju uporabe elektroničkih uređaja na zdravo spavanje i zdravu budnost te općenito poticanje razvoja zdravih navika spavanja.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Psihologija

POVEZANOST RADA