Naslov
Kontralateralni učinci unilateralnog treninga jakosti na mišićnu funkciju i ravnotežu tjelesno aktivnih žena
(Contralateral effects of unilateral strength training on muscle function and balance performance in physically active women)

Autori
Nakić (ex Bradić), Josipa

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Ocjenski radovi, doktorska disertacija

Fakultet
Kineziološki fakultet

Mjesto
Zagreb

Datum
08.07

Godina
2011

Stranica
98

Mentor
Marković, Goran

Ključne riječi
trening s otporom, posturalna kontrola, mišićna funkcija, ukrižena edukacija.
(resistance training, postural control, muscle function, cross education.)

Sažetak
Temeljni cilj ovog istraživanja bio je utvrditi ipsilateralne i, osobito, kontralateralne učinke unilateralnog treninga jakosti nogu s različitim brzinama kontrakcije na mišićnu funkciju i ravnotežu tjelesno aktivnih žena. Poseban cilj ovog istraživanja bilo je utvrđivanje stupnja povezanosti između jakosti mišića nogu i ravnoteže. U istraživanju je sudjelovalo 45 zdravih studentica kineziologije, nasumce podijeljenih u tri jednakobrojne skupine: SPORU (unilateralni „spori“ izokinetički trening jakosti nogu), BRZU (unilateralni „brzi“ izokinetički trening jakosti nogu) i KONTROLNU. Prije i nakon 4-tjednog eksperimentalnog tretmana ispitanicama je izmjerena masa, sastav tijela, jednonožna ravnoteža (komputorizirana kružna platforma – Biodex Stability System) te koncentrična jakost fleksora i ekstenzora koljena (pri 60 °/s i 180 °/s), kao i plantarnih i dorzalnih fleksora (pri 30 °/s i 60 °/s ; Biodex System 3). Obje trenažne skupine provele su izokinetički koncentrični trening jakosti ekstenzora i fleksora koljena te plantarnih i dorzalnih fleksija nedominantne noge istog volumena (isti obavljeni mehanički rad), ali pri različitim kutnim brzinama (ekstenzori/fleksori koljena pri 180 °/s vs. 60 °/s ; plantarni/dorzalni fleksori skočnog zgloba pri 60 °/s vs. 30 °/s). Obje trenažne skupine proizvele su statistički značajne ipsilateralne i kontralateralne trenažne učinke (p < 0, 05) u prostoru jakosti treniranih mišićnih skupina, pri čemu je prosječna veličina učinka kod netrenirane noge iznosila 11%, a kod trenirane noge 27, 8%. Nisu utvrđene statistički značajne razlike (p > 0, 05) u veličini promjena u varijablama jakosti između trenažnih skupina, dovodeći time u pitanje načelo specifičnosti treninga jakosti s obzirom na brzinu kontrakcije. Kod obje trenažne skupine također su zabilježeni statistički značajni (p < 0, 05) pozitivni ipsilateralni i kontralateralni učinci u prostoru ravnoteže, pri čemu nije bilo značajnih razlika u tim učincima između SPORE i BRZE skupine. Konačno, rezultati su pokazali umjerenu, statistički značajnu (p < 0, 05), povezanost između apsolutne/relativne jakosti mišića nogu i jednonožne ravnoteže (postotak zajedničke varijance: 36 – 40%). Sveukupno gledajući, dobiveni rezultati ukazuju na važnost jakosti donjih ekstremiteta u uspostavljanju i zadržavanju dinamične ravnoteže, kao i na efikasnost primjene treninga jakosti u poboljšanju ravnoteže na treniranoj i netreniranoj strani tijela kod mlade, tjelesno aktivne ženske populacije.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Pedagogija

POVEZANOST RADA