Naslov
VJEŽBE ZA JAČANJE MIŠIĆA STOPALA U ATLETSKOM TRENINGU DJECE I MLADIH
(EXERCISES FOR STRENGTHEN FOOT MUSCLES IN ATHLETIC TRAINING CHILDREN AND YOUTH)

Autori
Podunavac, Zvjezdana ; Kolić, Lucija

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), stručni

Izvornik
KONDICIJSKA PRIPREMA SPORTAŠA / Jukić, Igor ; Gregov, Cvita ; Šalaj, Sanja ; Milanović, Luka ; Wertheimer, Vlatka - Zagreb : Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, 2014, 515-516

Skup
12. godišnja međunarodna konferencija KONDICIJSKA PRIPREMA SPORTAŠA 2014

Mjesto i datum
Zagreb, Hrvatska, 21.02.2014. - 22.02.2014

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
djeca; mladi; jačanje; stopalo; atletika
(children; youth; strength; foot; athletic)

Sažetak
Već je poznato kako je stopalo važan dio našeg tijela jer sadržava veliku količinu kostiju i koščica gdje ispod, iznad, okolo i kroz njih prolaze ligamenti, živci i druga tkiva koje omogućuje njegovu veliku pokretljivost. Kako nije rijetkost da djeca i mladi provode i po nekoliko sati na atletskom treningu dnevno, a veliki dio sadržaja sastoji se od trčanja, važno je prije svakog velikog napora (treninga) osigurati dobru prokrvljenost mišića stopala. Baš zbog toga prilikom planiranja i programiranja treninga djece i mladih potrebno je vježbe za jačanje mišića stopala uklopiti u svaki trening jer bi te vježbe prvenstveno trebale omogućiti smanjenje učestalosti pojavljivanja ozljeda donjih dijelova tijela, posebno onih koje su vezane za stopala. Vježbe su jednostavne i veoma praktične zbog toga što se mogu provoditi u malom prostoru bez ili sa skromnim rekvizitima. Kod provođenja ne iziskuju mnogo vremena pa se tako najčešće izvode na početku treninga ili u aktivnim pauzama tijekom treninga, a ponekad i u završnom dijelu pri smirivanju organizma.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Pedagogija

POVEZANOST RADA