Naslov
Rekreacijsko vježbanje u postpartalnom razdoblju – činjenice, preporuke i učinci
(Recreational exercise in the postpartum period - the facts, recommendations and effects)

Autori
Tomić, Vlatka ; Tomić, Jozo ; Žigmundovac Klaić, Đurđa ; Vučić, Katarina

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), znanstveni

Izvornik
19. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske / Vladmir Findak - Zagreb : Hrvatski kineziološki savez (HKS), 2010, 587-590

Skup
Individualizacija rada u područjima edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije

Mjesto i datum
Poreč, Hrvatska, 22.06.2010. - 26.06.2010

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
rekreacijsko vježbanje ; babinje ; preporuke ; učinci
(recreational exercise ; postpartum period ; recommendations ; effects)

Sažetak
Prosječno 4 - 6 tjedana nakon poroda preporuča se započeti s rekreacijskim vježbanjem uz odobrenje liječnika – ginekologa i individualiziran program pod stručnim nadzorom kineziologa. Žene treba ohrabriti spoznajama da umjereno, pa i intenzivno vježbanje uz pravilnu prehranu u postpartalnom periodu, sigurno dovode do gubitka kilograma, nemaju negativnih posljedica na dojenje, a djeluju zaštitno na mineralnu gustoću kosti. Preporučljiv je gubitak 0, 5-1 kg tjedno. Nakon prva tri postpartalna mjeseca, ne postoji više ograničenje intenziteta i trajanja vježbi, ali ni tada kalorijski unos ne bi trebao biti niži od 65% baznog potrebnog unosa hrane, kako se ne bi kompromitirala laktacija.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kliničke medicinske znanosti, Pedagogija

POVEZANOST RADA