Naslov
Primjena padobrana u brzinskom treningu nogometaša
(Parachute in speed training for soccer)

Autori
Ujević, Branimir ; Sporiš, Goran ; Mihačić, Vatroslav

Izvornik
Kondicijski trening: strucni casopis za teoriju i metodiku kondicijske pripreme (1334-2991) 5 (2007), 1; 19-22

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, članak, stručni

Ključne riječi
padobran ; trening brzine ; nogometaši
(parachute ; speed training ; football players)

Sažetak
Današnja nogometna igra zahtijeva od igrača veću razinu fizičke pripremljenosti, za razliku od ranije u kojoj je najvažnija bila tehnička pripremljenost igrača. Fizička pripremljenost ključni je element za uspjeh u nogometu (Wang, 1995). Jedan od načina poboljšanja nekih kondicijskih sposobnosti nogometaša jest trening s padobranom. Trening s padobranom kod nogometaša ima nekoliko pozitivnih efekata: poboljšava se startno ubrzanje i povećava se snaga nožnih mišića, što može rezultirati povećanjem dužine i frekvencije koraka. Trening s padobranom moguće je provoditi samo za pravocrtna kretanja prema naprijed, tako da njime nije moguće utjecati na komponentu agilnosti nogometaša. U modernom nogometu padobran najčešće nalazi svoju primjenu unutar razvojnih programa kondicijske pripreme nogometaša. Trening s padobranom, uz razvoj brzinskih sposobnosti, izaziva i pozitivan psihološki efekt kod nogometaša. Padobran je moguće koristiti unutar pretvarajućih treninga. Kao uvod za trening s padobranom može se u sklopu treninga brzine raditi gumama i saonicama s opterećenjem ili bez opterećenja. Padobran je kao trenažno pomagalo moguće primjenjivati i u ostalim sportovima u kojima brzina kretanja igrača na terenu čini jedan od presudnih faktora uspjeha.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kineziologija

POVEZANOST RADA