Naslov
Vježbanje u trudnoći
(Exercise in pregnancy)

Autori
Grđan, Monika

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Ocjenski radovi, diplomski rad, preddiplomski

Fakultet
Sveučilište Sjever / Odjel za fizioterapiju

Mjesto
Varaždin

Datum
13.09

Godina
2021

Stranica
44

Mentor
Filipec, Manuela

Ključne riječi
trudnoća ; promjene u trudnoći ; kontraindikacije ; vježbanje u trudnoći ; tjelesna aktivnost ; vježbe
(pregnancy ; changes in pregnancy ; exercise in pregnancy ; physical activity ; exercises)

Sažetak
Trudnoća je normalno fiziološko stanje svake žene u trajanju od 9 kalendarskih mjeseci. Stanje je to u kojem se događaju velike promjene u organizmu svake trudnice. Promjene su vanjske i unutarnje, a glavne su: hormonalne, fiziološke i anatomske promjene. Hormonalne promjene utječu na brojne faktore u trudnoći, a jedan od njih je psihološko stanje žene koje se tijekom trudnoće promjenjivo. Značajne promjene događaju se na kardiovaskularnom, respiratornom i termoregulacijskom sustavu. Veliku ulogu za održavanje zdrave trudnoće ima održavanje pravilne posture i jačanje mišića koji će olakšati tijek trudnoće i oporavak nakon poroda. Važnu ulogu o održavanju trudnoće ima vježbanje ili bilo kakva tjelesna aktivnost. Kako bi se neometano i sigurno provodilo vježbanje tijekom trudnoće potrebno je obratiti pažnju na sve apsolutne i relativne kontraindikacije koju se opisane u ovom radu. Vježbanje u trudnoći uz redovite kontrole i nadzor ima pozitivan utjecaj na majku i fetus. Žene koje vježbaju lakše podnose porod i bolje se i brže oporavljaju nakon njega. Svaki program vježbi treba se sastojati od aerobnih vježbi, vježbi snage, vježbi cirkulacije, istezanja i opuštanja. U radu je prikazan program vježbanja prema tromjesečjima.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kliničke medicinske znanosti

POVEZANOST RADA