Pregled bibliografske jedinice broj: 1149577
Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša
Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša // Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 34 (2019), 1; 42-44 doi:237555 (domaća recenzija, pregledni rad, stručni)
CROSBI ID: 1149577 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca
Naslov
Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša
Autori
Iža, Sonja ; Ivanković, Ines
Izvornik
Hrvatski športskomedicinski vjesnik (0354-0766) 34
(2019), 1;
42-44
Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u časopisima, pregledni rad, stručni
Ključne riječi
pilates ; sportaši ; mišićni tonus
Sažetak
Pilates je vrsta kondicioniranja koja se koristi za vježbanje fleksibilnosti tijela, jačanje mišića i pravilan stav tijela. Stavlja naglasak na poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta, te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Pilates omogućava promjenu različitih vježbi u rasponu od početničkog do naprednog. Tijekom pilates pokreta, fokus je na jačanju i produljenju mišića, u isto vrijeme proizvodi dug i jak ukupni mišić tonus. Intenzitet se može povećati tijekom vremena. Mnoga istraživanja i studija prikazuju dobrobit istog u treningu kod sportaša. Svrha ovog rada je prikazati korištenje pilatesa u kondicijskoj pripremi sportaša, pri čemu je poseban naglasak stavljen na pilates u tenisu, golfu, plesu i skijanju.
Izvorni jezik
Hrvatski
