hrvatski

Fitness u tenisu

Fitness u tenisu može se analizirati iz više uglova, no u ovom radu ističemo specifičnosti tenisa i fizičke pripreme tenisača. Svrha fitness kao dijela fizičke pripreme dominantno se očituje u promjenama kardiorespiratornih funkcija i promjena u motoričkim sposobnostima. Zato fitness zauzima značajno mjkesto u fizičkoj pripremi svakog sportaša, pa tako i tenisača. Pritom, njegova bi se zastupljenost u sportskom treningu bilo kojeg sporta trebala temeljiti na procjeni međuzavisnosti između jednadžbe specifikacije (specifičnost sportske aktivnosti) i individualnih potreba i interesa sportaša za takvim sadržajima. S gledišta tenisa sadržaji fitnessa ne preporučuju se jedino u dobnim kategorijama do desete godine. U drugom dijelu rada prezentirane su vježbe gibljivosti, odnosno pokretljivosti tenisačica. Vježbe snage bučicama mogu se realizirati kao pripremni program prilagodbe lokomotornog sustava za kasnije provođenje zahtjevnijih fitness programa.

fitness, tenis, fizička priprema

nije evidentirano