hrvatski

Primjena automobilskih guma u kondicijskoj pripremi policijskih službenika interventne policije

Trening s automobilskim gumama pruža nove mogućnosti, širok spektar vježbi, načine modeliranja i usmjeravanja treninga. Primjenom automobilskih guma postiže se brz i uočljiv napredak u poboljšanju motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, snage repetitivnog, statičkog i eksplozivnog tipa, specifične izdržljivosti, anaerobne izdržljivosti, fleksibilnosti i stabilnosti i dr. Pokazanim treningom s gumama, povećava se opseg pokreta u pojedinim mišićno- zglobnim sustavima čime se smanjuje mogućnost nastanka ozljeda prilikom obavljanja službenih zadaća. Provođenje, nadzor, usmjeravanje, kontrola krivulje opterećenja takvog tipa treninga moguća je u zatvorenim i na otvorenim prostorima, kao što je moguć adekvatan i istovremen trening većeg broja osoba. Trening se realizira u prvom tjednu održavajućeg mikrociklusa, na svakoj "stanici", realiziraju se tri do četiri serije, uz individualno doziranje volumena opterećenja (20 do 15 RM) i pauzu uz stretching u paru sa naglaskom na fleksibilnost donjih ekstremiteta i fleksibilnost mišića trupa.

automobiske gume ; kondicijska priprema ; interventna policija

nije evidentirano