hrvatski

Planiranje i programiranje kinezioloških procesa (primjer globalnog plana i programa opće i specijalne tjelesne pripreme)

Primarni cilj ovoga rada je prikazati primjer globalnog plana i programa opće i specijalne tjelesne pripreme, kojim se postiže opća kineziloška transformacija i specijalna kineziološka transformacija, kroz aplikaciju elemenata borilačkih sportova. Odnosno glavni zadatak plana i programa je razvoj kvalitativnih i kvantitativnih sposobnosti svih entiteta u cilju postizanja planiranog rezultata i stanja, odnosno osobito utjecati na antropometrijske karakteristike (povećanje mišićne mase uz potrebno smanjenje potkožnog masnog tkiva), motoričke sposobnosti, funkcionalne sposobnosti (utjecaj na daljine povećanje opće aerobne izdržljivosti), usvajanje motoričkih znanja, znanja borenja. Proces šestomjesečnog treninga počinje planiranjem rasporeda natjecanja u ovom slučaju finalnih provjeravanja, testiranjem razine usvojenosti znanja borenja, elemenata tehnike i time ujedno sama struktura treninga dobiva početnu točku. Plan se kombinira s ciljevima godišnjeg plana i programa te ga se modificira na temelju procjene rezultata prethodnog testiranja. Zatim se konstruira šestomjesečni odnosno, godišnji plan sa kontrolnim testovima i očekivanim napretkom za to razdoblje. Tijekom šestomjesečnog razdoblja trener bilježi dosegnute rezultate opće i specijalne tjelesne pripreme na kontrolnim testovima i periodičnim, tranzitivnim testiranjem. U razdoblju pripremne etape treninga razvijaju se temeljne sposobnosti i temeljna tehnika potrebna za postizanje kvalitetne razine znanja borenja, elemenata samoobrane kroz dotjerivanje same tehnike izvođenja elemenata i pripreme za visoku razinu automatizacije usvojenih elemenata samoobrane. Dužina tog razdoblja ovisi o stupnju sposobnosti pojedinca. Konačni cilj treninga i plana je postizanje kvalitetnih rezultata na finalnom provjeravanju znanja borenja, elemenata samooobrane. Tehnika izvođenja samih elemenata samooobrane biti će važan pokazatelj napretka pojedinca. U cilju što kvalitetnijeg planiranja i programiranja treninga potrebni su podaci o bazičnim i specifičnim antropološkim obilježjima. Rezultati koji pridonose razumijevanju hijerarhijske strukture činitelja uspjeha potrebni su za svrhovito određivanje cilja dugoročnog i kratkoročnog trenažnog ciklusa.

kineziološki procesi ; plan ; program ; planiranje i programiranje kinezioloških procesa, globalni plan i program ; opća i specijalna tjelesna priprema

nije evidentirano