hrvatski

Programi treninga za redukciju potkožnog masnog tkiva kod žena srednje životne dobi

Potreba za smanjenjem „viška kilograma“ danas nije samo stvar estetike ili poboljšanja sportskih rezultata, nego i zdravlja. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), 2011. god. broj pretilih ljudi se udvostruio od 1980. god. zbog ega to nije samo est problem trenera i nutricionista, ve i lijenika. Svjedoci smo „velikih i nevjerojatnih otkria“ koja na reklamama garantiraju efekte bez ikakve tjelesne aktivnosti. To su razni pojasevi, steznici, ajevi, tablete, revolucionarne hipokalorine dijete, itd. Ne postoje znanstveno dokazana istraživanja koja potvruju teorije koje marketing zagovara. Zapravo, dokazuju suprotno, primjena raznih dijeta pokree mehanizam smanjene tjelesne aktivnosti, kako bi se organizam na taj nain obranio od gubitka masti. Tjelesna aktivnost pozitivno utjee na probleme kao što je gubitak potkožnog masnog tkiva. Ono što mnoge ljude mui je što, koliko, kako trenirati da bi se postigli željeni efekti. U ovom radu je fokus upravo na ta pitanja. Usporedit emo programe vježbanja za redukciju potkožnog masnog tkiva, na nain da emo opisati njihove karakteristike, te potencijalne pozitivne i negativne efekte.

Efekti trenažnih procesa; redukcija potkožnog masnog tkiva; tjelovježba; žene srednje životne dobi

nije evidentirano