hrvatski

Uloga nožnog zgloba u održavanju ravnoteže

Nožni zglob je anatomska i funkcionalna cjelina kojeg čine donji i gornji nožni zglob. To je zglob koji spaja potkoljenicu sa stopalom, a njegova uloga je prenošenje cijele težine tijela na stopalo, odnosno podlogu. Zbog toga je veoma bitna stabilnost ovog zgloba za koju su zaslužni brojni ligamenti koji okružuju zglob. No ipak, zbog prenošenja težine tijela na relativno malu bazu oslonca dolazi do čestih povreda nožnog zgloba. Najčešća ozljeda je uganuće, a smatra se da 70% populacije pati od nekog oblika uganuća nožnog zgloba. Nažalost, veliki broj ozljeda (40%) se ponovno vrati ukoliko osoba ne krene na vrijeme na rehabilitaciju ili ako je rehabilitacijski program neadekvatan i nekvalitetan. Svaki program rehabilitacije morao bi sadržavati i proprioceptivni trening, odnosno vježbe ravnoteže. Postoje brojna istraživanja koja su dokazala učinkovitost vježbi ravnoteže, a pogotovo njihovu ulogu u prevenciji ozljeda nožnog zgloba. Ove vježbe posebno su važne za sportaše, a naravno i sve osobe koje se žele zaštiti i osigurati od ozljeda mogu ih provoditi. Ne smijemo zaboraviti i da starenjem dolazi do poremećaja ravnoteže uslijed brojnih promjena koja se događaju u tijelu. Loša ravnoteža uzrokuje poteškoće u kretanju, a disbalans u kretanju i stajanju izaziva strah od pada. Mnogi autori bavili su se istraživanjima na starijoj populaciji i utvrdili da smanjenje opsega pokreta dovodi do promjena u ravnoteži. Zbog toga je potrebno konstruirati rehabilitacijski program za starije u kojem će se raditi na povećanju opsega pokreta nožnog zgloba, te naravno uključiti i vježbe ravnoteže koje će smanjiti rizike pada.

Zglob; Nožni zglob; Ravnoteža

nije evidentirano