hrvatski

Pozitivni utjecaj vježbanja u prevenciji i liječenju osteoporoze

Pozitivni utjecaj vježbanja u prevenciji i liječenju osteoporoze Osteoporoza je metabolička reumatska bolest, koja se može okarakterizirati i kao sistemska bolest koštanog sustava obilježena ne samo smanjenom mineralnom gustoćom kosti (BMD), nego i čvrstoćom kosti, te promjenama mikro arhitekture kosti. Osteoporoza predstavlja veliki javno zdravstveni problem budući da se pretpostavlja kako zahvaća preko 220 miliona ljudi diljem svijeta, te trenutno ne postoji „lijek“ za to oboljenje. Budući da je Svjetska zdravstvena organizacija, tek relativno nedavno, 1994. godine definirala osteoporozu, kao stanje mjerljivo mineralnom gustoćom kostiju i njegovim odstupanjem od normalnih vrijednosti, to predstavlja prekratki period za provođenje većeg broja sustavnih istraživanja o učinkovitosti vježbanja u prevenciji i liječenju osteoporoze. Tijekom djetinjstva i rane adolescencije, formiranje kostiju prevladava razgradnju kostiju, tako da se koštana gustoća povećava i doseže svoj maksimum između 25-e i 30-e godine života. Bavljenje fizičkom aktivnošću tijekom djetinjstva i adolescencije dokazano ima značajnu ulogu u povećanju koštane mase. Prilagođena fizička aktivnost doprinosi održavanju koštane mase kod osoba srednje životne dobi, dok kod starijih osoba usporava gubitak koštane mase i smanjuje rizik od prijeloma. Sinaki je proveo istraživanje o utjecaju snažnih mišića leđa na smanjenje prijeloma kralježaka. Istraživanje se provodilo na 65 postmenopauzalnih žena u dobi od 48, -65. god.. u trajanju od dvije godine i uključivalo je 10-godišnje praćenje. Rezultati istraživanja su ukazali na značajno manji broj prijeloma kralježaka kod žena koje su bile uključene u program vježbanja. Istraživanja su pokazala kako svi oblici vježbi ne pružaju iste rezultate, te su se tako vježbe na suhom, koje su koristile velike mišićne skupine, pokazale učinkovitijima od plivanja koje nije dovelo do povećanja BMD-a. S toga, kad govorimo o tipu vježbi koji se preporučuje kod osoba s osteoporozom mislimo na kombinaciju aerobnih vježbi u kombinaciji sa vježbama s otporom, te ne smijemo zaboraviti na vježbe balansa koje se trebaju uključiti kako bi se prevenirale daljnje komplikacije uzrokovane padovima.

osteoporoza ; vježbe ; fizička aktivnost

nije evidentirano