engleski

Influence of specific speed, agility, and quickness training (SAQ) on speed and explosiveness of football players

Cilj ovog rada je bio istražiti utjecaj specifičnog treninga brzine, agilnosti i eksplozivnosti (SAQ) na razvoj i unaprijeđenje brzinsko- eksplozivnih sposobnosti nogometaša. Uzorak se sastojao od 28 nogometaša 1. hrvatske nogometne lige uzrasta starijih pionira (U- 15) nogometnog kluba Zagreb, 14 nogometaša sudjelovalo je kao eksperimentalna i 14 kao kontrolna skupina ispitanika. Mjerenja su provedena u dvije vremenske točke ; inicijalno mjerenje na početku i finalno mjerenje nakon 6 tjedana natjecateljskog perioda. Osim deskriptivnih parametara (dob, visina, težina) za potrebe utvrđivanja eksplozivne snage tipa sprinta korišteni su testovi sprint 5, 10, 20 metara te testovi eksplozivne snage tipa skoka ; skok iz čučnja (Squat jump), skok iz čučnja s pripremom (counter- movement jump), maksimalni skok sa zamahom rukama (counter- movement jump max.), višekratni skokovi iz stopala (Continous jump Straight legs), skok u dalj s mjesta, skok u vis iz mjesta. Za potrebe utvrđivanja agilnosti korišteni su testovi ; (9-3-6-3-9 naprijednatrag, 9-3-6-3-9 sa okretom za 180 stupnjeva, kombinirana frontalna i lateralna agilnost – T-test). Ttestom za zavisne uzorke utvrđene su razlike između inicijalnog i finalnog mjerenja eksperimentalne skupine nakon provedenih mjerenja. Dobiveni rezultati ukazuju da je eksperimentalna skupina statistički značajno (p<0.05) poboljšala rezultate u testovima kombinirana frontalna i lateralna agilnost, skok iz čučnja, skok u dalj iz mjesta i skok u vis iz mjesta. Ovi rezultati potvrđuju pozitivan utjecaj specifičnog treninga brzine i agilnosti na pojedine parametre brzinsko- eksplozivnih svojstava nogometaša.

SAQ ; football ; abilities

nije evidentirano