hrvatski

Primjeri uvodno-pripremnih programa treninga za prevenciju ozljeda prednje ukrižene sveze u košarci

Jedna od češćih ozljeda su ozljede koljena, 20 posto ih otpada na ozljedu te regije tijela, dok se 40% ozljeda koljena odnosi na prednju ukriženu svezu (Childs, 2002), bilo sa samostalnom rupturom ili uz ozljedu ostalih vezivnih tkiva koji apsorbiraju silu (najčešće u kombinaciji sa stražnjim rogom medijalnog meniska). National Collegiate Athletics Association (NCAA) tijekom svog 16- godišnjeg prikupljanja podataka utvrdio je kako se žene češće ozljeđuju nego muški kolege. Pa tako navode da se u nogometu ozljeda ACL-a javlja dva puta češće, a u košarci i tri puta češće kod djevojaka (Renstrom i sur., 2012). Kako je ovaj podatak izašao iz sveučilišnog sporta, još bolji pokazatelj jest učestalost pojavljivanja oštećenja ACL-a žena u odnosu na muškarce rađen na profesionalnim sportašima koji govori kako je rizik od oštećivanja ACL-a veći u žena 4 do 8 puta (Noyes, Barber-Westin., 2012). Također, ženska košarka spada u vrh po postotku ozljeđivanja ACL-a. Tako je, primjerice, učestalost pojavljivanja oštećenja ACL-a u ženskoj košarci u odnosu na žensku odbojku ili muški nogomet jest tri puta veća. Uspoređujemo li ženski nogomet i žensku košarku - gotovo su jednake šanse pojavljivanja ozljeda (Renstrom i sur., 2012). Iako po učestalosti ozljeda, ozljede koljena nisu najčešće, već uganuća i istegnuća, osobito skočnog zgloba, težina ozljeda, a time i vrijeme oporavka puno su zahtjevniji i traju dulje. U sustavu rada u kojem se neprestano opterećenja podižu, kako bi se došlo i opstalo na „vrhu“, neminovno se dgađaju ozljede s lakšim ili težim posljedicama. Jedan od preduvjeta kako do toga ne bi došlo jest dobra kondicijska pripremljenost sportaša tijekom cijele sezone. Stoga je bitno da se opterećenja treninga približe samim uvjetima natjecanjima, ali da također služe kao jedan vid prevencije, kako na utakmicama tako na treningu, odnosno da ne bi došlo do nepoželjnih posljedica nekog trenažnog operatora u obliku ozljede. Cilj ovog rada je ukazati na potrebu i mogućnost prevencije ACL-a kroz sadržaje u uvodno–pripremnom dijelu treninga, ali na način da su povezane s glavnim dijelom treninga, tj. njegovom usmjerenošću i ciljem. Usmjerit ćemo se na žensku populaciju iako je sve sadržaje dakako moguće pa i potrebno izvoditi s muškom populacijom.

acl; koljeno; prevencija ozljeda; košarka

nije evidentirano