hrvatski

Učinci treninga snage u pripremnom periodu nogometaša (Seniora)

Trening snage utječe u najvećoj mjeri na brzinu, agilnost i eksplozivnost u nogometu te je odlučujući čimbenik u kondicijskim sposobnostima u nogometu. Da bi ispoljili maksimalna brzinsko eksplozivna svojstva na najvišoj razini u natjecateljskom razdoblju, potrebno je pravilno distribuirati i programirati ne samo ta svojstva već i ostala kondicijska svojstva u nogometu iz kojih se brzinsko eksplozivna svojstva ispoljavaju na najkvalitetnijoj razini. Moramo se pridržavati osnovnih načela treninga i u tehničko-taktičkom smislu, i u kondicijskom kako ne bi došlo do pogrešaka koje će se kasnije odraziti na rezultat. Također moramo paziti i pravilno dozirati volumen treninga, suodnos intenziteta i ekstenziteta te opterećenje na svakom treningu da ne bi predozirali ili poddozirali našeg sportaša. Metode rada u treningu moramo prilagoditi broju sportaša ili individualnom treningu kako bi trening bio optimalan.

nogomet; snaga; kondicijska priprema;

nije evidentirano