Primjena „billat metode“ treninga u određivanju inteziteta treninga izdržljivosti nogometaša (CROSBI ID 375405)
Ocjenski rad | diplomski rad
Podaci o odgovornosti
Pavlić, Gorjan ;
Sporiš, Goran ;
hrvatski
Primjena „billat metode“ treninga u određivanju inteziteta treninga izdržljivosti nogometaša
Metoda treninga Billat, veoma učinkovita i danas vrlo popularna u vrhunskom nogometu, omogućuje razvoj maksimalne snage aerobnih kapaciteta intervalnim treningom individualno za svakog igrača. Omogućuje laganu i točnu kontrolu napretka igrača pomoću srčane frekvencije i duljine trčanja. Trening tom metodom (trčanje brzinom većom od brzine pri VO2max), osigurava metabolički protokol razvoja aerobnog kapaciteta (moguće je puls 95% od HRmax održavati čitavo vrijeme treninga), poboljšanjem udarnog volumena srca. Intenzitet trčanja osigurava uključivanje u rad i brzih mišićnih vlakana, što osigurava i razvoj oksidacijskih procesa u njima.
Nogomet; Billat metoda; izdržljivost; intezitet.
nije evidentirano
engleski
Using the „billat method“ of training in making intensity of endurance training in football
nije evidentirano
Football; Billat method; stamina; intensity
nije evidentirano
Podaci o izdanju
35
09.11.2012.
obranjeno
Podaci o ustanovi koja je dodijelila akademski stupanj
Kineziološki fakultet u Zagrebu
Zagreb
