hrvatski

Periodizacija brzinsko-eksplozivnih sposobnosti

Planiranje i programiranje treninga, odnosno periodizacija treninga u sportu predstavlja sam vrh stručnog djelovanja koje se zasniva na širokom spektru znanja o određenom sportu, a ponajviše o samoj metodici treninga tj. zakonitostima treninga upravo onih sposobnosti, karakteristika i znanja koja su ključna za uspješno natjecateljsko djelovanje. Osim toga, temeljna je odrednica za određivanje periodizacije treninga kalendar natjecanja u određenom sportu, odnosno trajanje perioda sustavnog natjecanja čemu je potrebno prilagoditi zakonitosti treninga, vremenske cikluse, raspored i distribuciju opterećenja treninga radi pravovremenog ostvarenja željenih ciljeva. Pregledom znanstvene literature uočljivo je da se problem periodizacije treninga uglavnom obrađuje teorijski i prema osobnom mišljenju pojedinih trenera te nije uvelike zastupljeno područje od istraživačkog interesa (Cissik i sur., 2008). Zašto je to tako? Naime, brojni su ograničavajući čimbenici koji onemogućuju pouzdane znanstvene spoznaje o učincima različitih tipova periodizacije treninga – istraživanja su dominantno na području sportova jakosti i snage, ispitanici su rijetko sportaši, intenzitet i volumen treninga najčešće nisu u potpunosti jasni i usporedivi te istraživanja ne traju dovoljno dugo da rezultirala dugotrajnim trenažnim učincima. Stoga su sve spoznaje o periodizaciji vrlo ograničene. No, bez obzira na to, znanstvene spoznaje u sportu se svakim danom povećavaju, pogotovo one o efektima različitih tipova kondicijskog treninga, te sve većim praktičnim iskustvom školovanih vrhunskih trenera, mijenjaju se i pristupi periodizaciji. Njih ponajviše opisuju sportski teoretičari i znanstvenici kao što su Lav Matveyev, Jurij Verkhoshansky, Cvetan Željaskov i Vladimir Issurin. Pod periodizacijom brzinsko-eksplozivnih svojstava podrazumijevamo periodizaciju nekoliko sposobnosti koje se mogu promatrati i trenirati zasebno te se u nekim jednostavnijim monostrukturnim sportovima očituju zasebno, dok se u kompleksnijim sportovima kao što su sportske igre najčešće očituju kao cjelina. Te su sposobnosti brzina, agilnost i eksplozivna snaga.

programiranje; kondicijska priprema; snaga

nije evidentirano