hrvatski

Bazične i specifične hrvačke vježbe u parovima za razvoj snage i fleksibilnosti trupa

U metodici treninga kondicijske pripreme hrvači tradicionalno koriste velik broj vježbi sa slobodnim utezima i trenažerima, bučicama, trenažnim lutkama, medicinkama, gumama, pa sve do najčešće korištenih vježbi u parovima i akrobatike. Veliki broj specifičnih vježbi u parovima proizašao je iz velikog broja tehničko – taktičkih elemenata kojima obiluje hrvački sport, a one su se pokazale najpraktičnijim bez obzira na dob i materijalne uvjete rada jer u sebi objedinjuju i uravnotežuju tehničko – taktičku i kondicijsku pripremu. O njihovoj primjenjivosti i važnosti govori činjenica da su one skoro neizostavan dio svakog treninga hrvača, neovisno o etapi sportaševa sportskog razvoja. U ovome radu, grupa autora prikazala je veći broj bazičnih i specifičnih vježbi u paru za podizanje snage i fleksibilnosti trupa hrvača. Jedan dio tih vježbi može biti vrlo koristan i trenerima drugih sportova, neovisno o materijalnim uvjetima u kojima ti treneri rade. Naravno, svi treneri moraju znati da specifične (kompleksnije) hrvačke vježbe zahtjevaju metodske postupke pri njihovom usvajanju. Tipične pogreške koje se u treningu mogu dogoditi, također su opisane. Vrlo je važno obračati pažnju na pravilnu izvedbu tehnike specifičnih (kompleksnih) vježbi, te na partnerovu adekvatnu težinu i visinu. Veliki broj hrvačkih vježbi u parovima ne samo da obogačuje trenažni proces, već uravnotežuje tehniču, taktičku i kondicijsku pripremu. Zbog svog velikog utjecaja i na koordinacijske sposobnosti, gdje vrlo važno mjesto zauzima “ osjećaj za protivnika” , ova grupa autora preporučuje neke od ovih vježbi trenerima drugih sportova.

ostali sportovi ; osjećaj za partnera

nije evidentirano