hrvatski

Planiranje treninga sportašica u skladu s menstruacijskim ciklusom

U posljednjih 25 godina istraživanja u svijetu vezana uz ženski sport odgovaraju na pitanja o tome kako unaprijediti trenažni proces sportašica da bi se ostvario osnovni sportski cilj: poboljšanje rezultata. Osobito su zanimljive rasprave o tome koliko menstruacijski ciklus utječe na promjene u različitim kondicijskim sposobnostima, a samim time i na natjecateljsku učinkovitost. Istraživači i kondicijski treneri su, na temelju navedenih cikličkih promjena u organizmu žena, izradili posebne programe treninga za sportašice. Tijekom 28 dana koliko uobičajeno traje menstruacijski ciklus organizam različito prihvaća raznolika opterećenja. Radi toga se predlažu modifikacije treninga kako bi se vrijeme prijemljivosti organizma na određene podražaje poklopilo sa stvarnom primjenom tih podražaja. Ovakav pristup treningu sportašica može se činiti radikalnim i neostvarivim u sustavima gdje se sa sportašicama još uvijek provodi jednak trening kao i sa sportašima. No, danas se u vrhunskom sportu, a naročito u individualnim sportovima, sve češće primjenjuje i predstavlja jedan od načina unapređenja kvalitete sportske pripreme sportašica i njihovih rezultata na natjecanjima. U radu predstavljen program maksimalno je prilagođen funkcijskim sposobnostima sportašica.

žene; sport; planiranje treninga

nije evidentirano