Pretražite po imenu i prezimenu autora, mentora, urednika, prevoditelja

Napredna pretraga

Pregled bibliografske jedinice broj: 189174

Parametri opterećenja u treningu s teretima


Harasin, Dražen; Milanović, Luka; Šimek, Sanja
Parametri opterećenja u treningu s teretima // Programiranje rada u području edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije: zbornik radova / Findak, Vladimir (ur.).
Zagreb: Hrvatski kineziološki savez, 2002. str. 239-241 (predavanje, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), ostalo)


CROSBI ID: 189174 Za ispravke kontaktirajte CROSBI podršku putem web obrasca

Naslov
Parametri opterećenja u treningu s teretima
(Load parameters in the total physical multi- and single-joint resistance exercise)

Autori
Harasin, Dražen ; Milanović, Luka ; Šimek, Sanja

Vrsta, podvrsta i kategorija rada
Radovi u zbornicima skupova, cjeloviti rad (in extenso), ostalo

Izvornik
Programiranje rada u području edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije: zbornik radova / Findak, Vladimir - Zagreb : Hrvatski kineziološki savez, 2002, 239-241

Skup
11. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske

Mjesto i datum
Rovinj, Hrvatska, 22.-26.6.2002

Vrsta sudjelovanja
Predavanje

Vrsta recenzije
Domaća recenzija

Ključne riječi
programiranje ; trening s opterećenjem ; teret
(programming ; resistance traning ; load)

Sažetak
Trening s teretom kao jedan način treniranja s vanjskim opterećenjem je u osnovi trening jakosti koji od mišićnog sustava sportaša zahtjeva proizvodnju sile koja se suprotstavlja sili vanjskog opterećenja. Da bi se efikasno moglo upravljati transformacijskim efektima trenažnog procesa u ovom segmentu kondicijskog treninga moraju se kvantificirati veličine opterećenja ovog načina opterećivanja, dakle definirati ih kao parametre opterećenja. Nemoguće je planirati i programirati trenažni proces, niti valorizirati efekte bez egzaktnih pokazatelja, a to su: vanjska sila, rad i snaga ili intenzitet rada. Ako su nam poznate tri osnovne dinamičke veličine: masa, vrijeme i put, možemo izračunati potrebne parametre. Vanjsku silu se dobro može aproksimirati masom tereta i gravitacijom. Ako je poznata vježba i broj ponavljanja, poznat je i put koji pređe teret gibajući se, pa se iz ovih veličina i vanjske sile računa rad. Taj rad je izvršen u točno određenom vremenu, koje je poznato, pa se iz tih veličina računa i snagu, odnosno intenzitet rada. Ovi parametri mogu se izračunati za svako ponavljanje, seriju, vježbu, mišićnu skupinu ili mišićni sustav ili za cijeli trening. Ovakav pristup u programiranju treninga s teretima svest će slučajne rezultate treninga s teretima na minimum.

Izvorni jezik
Hrvatski

Znanstvena područja
Kineziologija



POVEZANOST RADA


Projekti:
0034217

Ustanove:
Kineziološki fakultet, Zagreb

Profili:

Avatar Url Dražen Harasin (autor)

Avatar Url Luka Milanović (autor)

Avatar Url Sanja Šalaj (autor)


Citiraj ovu publikaciju:

Harasin, Dražen; Milanović, Luka; Šimek, Sanja
Parametri opterećenja u treningu s teretima // Programiranje rada u području edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije: zbornik radova / Findak, Vladimir (ur.).
Zagreb: Hrvatski kineziološki savez, 2002. str. 239-241 (predavanje, domaća recenzija, cjeloviti rad (in extenso), ostalo)
Harasin, D., Milanović, L. & Šimek, S. (2002) Parametri opterećenja u treningu s teretima. U: Findak, V. (ur.)Programiranje rada u području edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije: zbornik radova.
@article{article, editor = {Findak, V.}, year = {2002}, pages = {239-241}, keywords = {programiranje, trening s optere\'{c}enjem, teret}, title = {Parametri optere\'{c}enja u treningu s teretima}, keyword = {programiranje, trening s optere\'{c}enjem, teret}, publisher = {Hrvatski kineziolo\v{s}ki savez}, publisherplace = {Rovinj, Hrvatska} }
@article{article, editor = {Findak, V.}, year = {2002}, pages = {239-241}, keywords = {programming, resistance traning, load}, title = {Load parameters in the total physical multi- and single-joint resistance exercise}, keyword = {programming, resistance traning, load}, publisher = {Hrvatski kineziolo\v{s}ki savez}, publisherplace = {Rovinj, Hrvatska} }




Contrast
Increase Font
Decrease Font
Dyslexic Font