hrvatski

Fiziološki aspekti tjelesne aktivnosti u starijoj dobi

U radu je opisan utjecaj tjelesne aktivnosti na niz fizioloških parametara i karakteristika kod starijih osoba.Moguće je zaključiti da su tjelesno aktivne starije osobe funkcijski značajno sposobnije od svojih sedentarnih vršnjaka. Karakterizira ih veća kardiovaskularna izdržljivost s većom cjelokupnom radnom sposobnošću, veći vitalni respiracijski kapacitet, niža frekvencija srca u mirovanju i pri submaksimalnim opterećenjima, bolja funkcijska sposobnost srca, veća mišićna jakost, fleksibilnost, bolja ravnoteža, koordinacija, veća čvrstoća kostiju, uz smanjenu debljinu i poboljšan lipidni profil u krvi. Iako primjerena dozirana tjelesna aktivnost ne može zaustaviti prirodne procese starenja, ona umnogome može usporiti i umanjiti njihov negativan utjecaj na svakodnevni život, te time produžiti i poboljšati funkcijsku sposobnost i neovisnost starijih ljudi, povećati im kvalitetu života u psihičkom, fizičkom i socijalnom smislu.

tjelesna aktivnost; starije osobe; fiziološke karakteristike

nije evidentirano