hrvatski

Značaj balneo i fizioterapije u zdravom starenju

Starenje je prirodan i ireverzibilan proces koji pogađa svako živo biće. Ono započinje od rođenja i traje sve do smrti, individualan je proces i napreduje različitom brzinom. Starost je određeno životno razdoblje povezano s kronološkom dobi a uvjetovana je fenotipskim i genotipskim faktorima. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (engl. WHO) starost se može podijeliti na ranu starost – 65. – 74. godine, srednju starost 75. – 84. godine i duboku starost – 85. godine na dalje. Fiziološko starenje je prirodan proces i odnosi se na progresivno opadanje funkcije organa i organskih sustava dok je sekundarno starenje proces koji je određen ponajprije vanjskim čimbenicima, bilo bolesti, okolišnim utjecajima ili samim ponašanjem pojedinca tijekom životnog vijeka poput prehrambenih i tjelesnih navika. Balneoterapija je pojam koji podrazumijeva primjenu ljekovitih prirodnih čimbenika poput termomineralne vode, blata, treseta i klime a u svrhe prevencije, rehabilitacije ili liječenja različitih bolesti. Blagotvorni i ljekoviti učinci termomineralne vode i blata koriste se dana u mnogim Specijalnim bolnicama za medicinsku rehabilitaciju i liječenje poput Toplica Lipik, Krapinskih i Varaždinskih toplica , Naftalana, Daruvarskih toplica itd. Od davnina su prepoznati ljekoviti mineralni i termički učinci vode i blata na disanje, krvotok, rad kore nadbubrežne žlijezde i hipofize, stanični metabolizam, smanjenje boli i kronične upale. Fizioterapija je zdravstvena profesija koja obuhvaća osobe svih dobnih skupina a s ciljem unaprjeđenja zdravlja, prevencije i liječenja bolesti te habilitacije i rehabilitacije osoba s poremećajima lokomotornog sustava. Fizioterapija obuhvaća kineziterapiju, elektroterapiju, termoterapiju, sonoterapiju, fototerapiju, magnetoterapiju te hidro i mehanoterapiju. Kineziterapija ili medicinska gimnastika je najvažniji dio fizioterapije te omogućuje održanje i povećanje opsega pokreta u zglobu, snage mišića i koordinacije opsega pokreta kao i opće i lokalne izdržljivosti, pomaže u poboljšanju lokalne cirkulacije te ishrane i trofike tkiva kao i smanjenju edema i boli. Učinci kineziterapije su rani (vidljivi nakon nekoliko dana) poput poboljšanja protoka krvi kroz mišiće, poboljšanje respiracije, krvnog tlaka i rada srca te kasni (vidljivi nakon nekoliko tjedana /mjeseci) poput poboljšanja snage, izdržljivosti i ravnoteže , smanjenja masnog tkiva kao i smanjenja rizika za razvoj mnogih bolesti poput osteoporoze, osteoartritisa, dijabetesa, koronarne bolesti, depresije , karcinoma itd. Postoji nekoliko uvriježenih mitova o starosti poput mita da se u starijoj dobi više miruje. Dokazano je da nema dobne granice za trajnu fizičku, psihičku i radno- okupacionu aktivnost u ranoj, srednjoj ili dubokoj starosti a funkcionalna sposobnost pojedinca se ne mjeri godinama te kod aktivnog 70- godišnjaka može biti jednaka ili čak bolja nego u neaktivnog 55-godišnjaka. Još jedan od mitova je da starost nužno znači bolest. Starost se sigurna budućnost svakog čovjeka, fiziološka pojava te je ovisna o genomu starenja kao i primjeni principa pozitivnog zdravstvenog ponašanja tijekom procesa starenja. Kontinuirano povećanje dugovječnosti je društveni uspjeh a starenje treba biti aktivno, zdravo i produktivno. Starenje treba obuhvaćati stalnu tjelesnu i psihičku aktivnost te pravilnu prehranu sa smanjenim unosom „5B“ (bijelog brašna, šećera, riže, soli i masti), sprječavanje debljine u ranoj te pothranjenosti u dubokoj starosti, prevenciju padova, nepušenje i neovisnost o lijekovima , cijepljenje protiv gripe, COVID -19 itd. Navedene činjenice su prioritetna područja koja bi trebala osigurati da starost ne proživljavamo pasivno već živimo zdravo i aktivno.

zdravo starenje ; fizioterapija

nije evidentirano