hrvatski

JE LI SMIJEH ZAISTA NAJBOLJI LIJEK? UTJECAJ HUMORA I SMIJEHA NA FIZIČKO ZDRAVLJE

Humor u svakodnevnom životu predstavlja jedan od najčešćih načina suočavanja sa stresnim okolnostima. Njegov pozitivan učinak vidljiv je u brojnim područjima života, uključujući i zdravlje. S obzirom na to da je više pažnje posvećeno povezanosti humora i mentalnog zdravlja, cilj ovog rada je dati sažet prikaz rezultata istraživanja u čijem je fokusu bio odnos humora, smijeha i fizičkog zdravlja. Dokazano je da jak smijeh rezultira poboljšanim disanjem, kontrakcijom i opuštanjem brojnih mišića, povećanim lučenjem endorfina te smanjenim lučenjem hormona stresa. Nadalje, smijanje može povećati učinkovitost imunološkog sustava u borbi protiv infekcija te povećati toleranciju na bol. Također, poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od razvijanja krvožilnih bolesti. Osim navedenih neposrednih učinaka humora na fizičko zdravlje, korištenje humora kao strategije suočavanja sa stresom može posredno utjecati na zdravlje moderirajući štetne učinke stresa te povećanjem socijalne podrške pojedinca. Zbog svih navedenih benefita, terapija smijehom kao neinvazivan, nefarmakološki tretman sve se više koristi u svakodnevnoj medicinskoj praksi. S obzirom na dokazanu učinkovitost korištenja humora u tretmanu raznih bolesti, razjašnjavanje i razumijevanje ovog odnosa ima važne implikacije u području zdravstvene psihologije i medicine.

humor, smijeh, fizičko zdravlje

nije evidentirano