hrvatski

Utjecaji isprekidanog posta na kognitivne funkcije i mentalno zdravlje pojedinca

U novije vrijeme isprekidani post populariziran je kao metoda gubitka kilograma superiorna kalorijskoj restrikciji. Međutim, postoji samo nekolicina radova koji proučavaju kako isprekidani post utječe na psihološke ishode kod pojedinca. Cilj ovog istraživanja bio je doprinijeti razumijevanju odnosa između prehrambenih režima koji se temelje na postu i kognitivnih funkcija te nekih odrednica mentalnog zdravlja poput raspoloženja i kvalitete spavanja. Istraživanje je provedeno na uzorku od 105 dobrovoljaca koji su s obzirom na vlastite preferencije i zdravstvene mogućnosti smješteni u jednu od dvije skupine. Sudionici iz eksperimentalne skupine dva su se mjeseca pridržavali oblika isprekidanog posta pod nazivom vremenski ograničeno hranjenje (TRF), pri čemu nisu unosili hranu niti piće 14-16 sati dnevno. Sudionici iz kontrolne skupine nisu se pridržavali nikakvog dijetnog režima. Svi sudionici su u tri navrata (prije početka istraživanja, mjesec dana nakon početka i dva mjeseca nakon početka istraživanja) riješili pet kognitivnih testova (Test mreže pažnje, Zadatak pamćenja niza brojeva unaprijed i unatrag, Fixednback zadatak i Stroop test) i dva upitnika: kvalitete spavanja (PSQI) i dimenzija raspoloženja (ACL). Rezultati su pokazali skroman utjecaj isprekidanog posta na radno pamćenje, porast u veselju i kvaliteti spavanja te smanjenje tjeskobe u intervencijskoj skupini. Potrebno je dodatno istražiti navedeni fenomen uz veću kontrolu nad metodološkim nedostacima

isprekidani post ; kognitivne funkcije ; raspoloženje ; kvaliteta spavanja

nije evidentirano