Prehrana u body buildingu (CROSBI ID 450152)
Ocjenski rad | sveučilišni preddiplomski završni rad
Podaci o odgovornosti
Pongrac, Žaklina
Čačić Kenjerić, Daniela
Ćurić, Mijo
hrvatski
Prehrana u body buildingu
U bodybuildingu godišnji ciklus treninga programira se u okviru dva trenažna procesa. U ta dva perioda cilj je izgraditi što veću i proporcionalnu mišićnu masu, dva perioda gdje se fokus stavlja na redukciju potkožnog masnog tkiva, te postoje još dva natjecateljska perioda gdje se održava postignuta forma kroz određeni vremenski period. Postizanje forme vrlo je kompleksan način rada gdje se mora provesti detaljan trenažni plan i program za postizanje vrhunske forme na natjecanju. Bodybuilder uz postizanje hipetrofije mišića mora obratiti veliku pozornost na prehranu. U prvom dijelu završnog rada ću pokušati detaljno definirati pojam bodybuildinga, kategorije i opisati samo natjecanje. U drugom dijelu rada, detaljno će biti pojašnjena prehrana bodybuildera, najvažniji makro i mikronutrijenti, te suplementacija koju koriste bodybuilderi. U samom završnom dijelu rada, slijedi prikaz štetnog utjecaja korištenja nedopuštenih sredstava u bodybuildingu.
body building ; doping ; makronutrijenti ; mikronutrijenti ; natjecateljski fitnes ; probava
nije evidentirano
engleski
Nutrition in body building
nije evidentirano
body building ; doping ; macronutrients ; micronutrients ; competitive fitness ; digestion
nije evidentirano
Podaci o izdanju
31
30.09.2020.
obranjeno
Podaci o ustanovi koja je dodijelila akademski stupanj
Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti
Osijek