hrvatski

Pilates u kondicijskoj pripremi sportaša

Pilates je vrsta kondicioniranja koja se koristi za vježbanje fleksibilnosti tijela, jačanje mišića i pravilan stav tijela. Stavlja naglasak na poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta, te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Pilates omogućava promjenu različitih vježbi u rasponu od početničkog do naprednog. Tijekom pilates pokreta, fokus je na jačanju i produljenju mišića, u isto vrijeme proizvodi dug i jak ukupni mišić tonus. Intenzitet se može povećati tijekom vremena. Mnoga istraživanja i studija prikazuju dobrobit istog u treningu kod sportaša. Svrha ovog rada je prikazati korištenje pilatesa u kondicijskoj pripremi sportaša, pri čemu je poseban naglasak stavljen na pilates u tenisu, golfu, plesu i skijanju.

pilates ; sportaši ; mišićni tonus

nije evidentirano