hrvatski

Važnost vježbi propriocepcije u svakodnevnim sportsko-rekreativnim aktivnostima i fizioterapiji

Propriocepcija je sposobnost lokomotornog sustava za primijenjene odgovore na specifične i neobične statičke i dinamičke podražaje. Vježbe propriocepcije mogu se definirati kao proprioceptivno-vestibulamo-vizualni (PVV) trening koji naglašava važnost proprioreceptora, centra za ravnotežu u CNS-u i slušnom aparatu te osjeta vida. Kroz ovaj oblik treninga osobu koja vježba dovodi se u prilike u kojima se mora samostalnom reakcijom zadržavati u ravnotežnom položaju. Cilj proprioceptivnih vježbi bilo u preventivnom ili rehabilitacijskom smislu je provocirati aktivaciju proprioreceptora, koji će omogućiti optimalnu reakciju u izvanrednim svakodnevnim prilikama koje bi mogle uzrokovati ozljede i tjelesna oštećenja. Prilikom provođenja proprioceptivnog treninga može se upotrebljavati razne rekvizite kao što su: balans ploče, zračni jastuci, lopte raznih veličina i materijala, valjkaste i poluvaljkaste površine, uske hodne površine i neravne površine ; međutim proprioceptivni trening moguće je provoditi i bez rekvizita. Kod provođenja proprioceptivnog treninga posebno treba obratiti pažnju na progresiju, što znači da se vježbe izvode od sporih prema brzim, od jednostavnih ka složenim, kao i od statičkih prema dinamičkim modelima vježbanja.

proprioceptivni trening, fizioterapija, svakodnevne sportsko-rekreacijske aktivnosti

nije evidentirano