hrvatski

Prehrambeni unos i hidracija prije treninga kod vrhunskih odbojkašica

Cilj je istraživanja bio utvrditi prehrambeni unos vrhunskih hrvatskih odbojkašica, kao i stupanj hidracije prije početka treninga. Sudjelovalo je 14 ispitanica, članica prvoligaškog odbojkaškog kluba. Za ispitivanje je kreiran upitnik, sastavljen od 18 pitanja, a rezultati su uspoređeni s preporukama i dosadašnjim istraživanjima. Energetski unos prije treninga kod vrhunskih odbojkašica znatno je niži od preporučenog, svega 199 ± 89 kcal, odnosno 204 ±104 kcal prije utakmice. Unos ugljikohidrata također je nezadovoljavajuć jer dostiže svega 36% preporučenog unosa. Pokazalo se da 77% djevojaka trening započinje u stanju euhidracije. Rad potvrđuje loše znanje o pravilnoj prehrani i neadekvatne prehrambene navike primijećene u drugim istraživanjima.

sportska prehrana, prehrana prije treninga, hidracija, odbojka

nije evidentirano