hrvatski

UTJECAJ ČETVROTJEDNOG FITNESS TRETMANA NA APETIT KOD ŽENA

Prema Hipokratovoj filozofiji, prehrana je ključ očuvanja i unaprjeđenja čovjekovog zdravlja. Kineska medicina, iako je stara više od tisuća godina, podudara se s najnovijim načelima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), prema kojima su za narušavanje zdravlja suvremenog čovjeka odgovorni sljedeći faktori: • Loša prehrana i prehrambene navike • Nedovoljna tjelesna aktivnost • Stres Interakcija hrana-lijek dokumentirana je još od antike. Nažalost, zbog današnjeg užurbanog i stresnog života te izloženosti industrijski prerađenoj hrani, hrana nam predstavlja samo pogonsko gorivo organizma te kao utaživač gladi. Brza hrana, s malo nutritivnih komponenti te puno umjetnih zaslađivača, je samo privremena varka da zatomimo glad, a uz to i izaziva dugoročne posljedice. Crpi naš organizam, stvara toksine te dugotrajno konzumiranje takve vrste hrane može rezultirati ozbiljnim bolestima. Uz malo discipline i režima, povratak prirodnoj prehrani i vježbanju, jedini je pravi put za postizanje životne vitalnosti i očuvanje vlastitog zdravlja koje bi nam trebalo svima biti na prvom mjestu. Znanstvena dokazanost između funkcionalnih sposobnosti i zdravlja pridonosi omasovljenju sportsko rekreacijske discipline vježbanja, a za potpun uvid u transformacijsku učinkovitost istražili smo ulogu regulacije apetita. Proveli smo četvero tjedni fitness program i utvrdili njegov utjecaj na apetit. Valja naglasiti da je bilo kakva fizička aktivnost superiornija nad sjedilačkim načinom života. Zaključimo da dugotrajni treninzi niskog intenziteta, koji se najčešće primjenjuju u svrhu smanjivanja adipoznosti, često se dugoročno pokažu inferiornijim nad kratkim treninzima visokog intenziteta. Kako bismo dokazali ovu teoriju izdvojili smo različite skupine trenažnih protokola te utvrdili njihov utjecaj na apetit. Od četverotjednog fitnes programa najbolji utjecaj na apetit ima kombinacija aerobnog treninga srednjeg intenziteta i treninga sa utezima visokog intenziteta, dakle trening s utezima je znatno intenzivniji od aerobnog treninga koji potiče glad. Ovim diplomskim radom u kojem je provedeno kvalitativno istraživanje zaključili smo da korisnost implementacije treninga snage znatno nadilazi inhibitorni učinak na glad, te ukazujemo na važnost i potrebu istraživanja uloge regulacije apetita uz primjenu različitih trenažnih modaliteta.

pretilost, regulacija apetita, tjelesna aktivnost, fitness program vježbanja

nije evidentirano