hrvatski

Planiranje treninga sinkroniziranog plivanja

Plan i program treninga osnovni su materijali prema kojima se realizira proces sportske pripreme i kontroliraju postignuti efekti. Ovdje će biti prikazane osnove plana i programa za seniorsku kategoriju koja nema natjecanje u figurama, već umjesto figura imaju koreografiju tehničke rutine. Plan i program je jednak za sve natjecateljske discipline. Ako jedna plivačica sudjeluje u više disciplina, jedina je razlika u tome što na treningu umjesto jedne koreografije, npr. tim, odrađuje više njih, npr. solo ili duo, dok ostale plivačice uvježbavaju samo koreografiju tima. Da bi sinkro plivačica mogla izvesti sve elemente ukomponirane u koreografiju u vodi, mora biti dobra plivačica. Iz tog se razloga treninzi sastoje od plivačkih treninga, tehničkih elemenata, treninga fleksibilnosti te treninga izvan vode specifičnih za sinkronizirano plivanje, a koji se u finalnoj fazi trenažnog procesa kombiniraju u koreografiju (Gričar, Furjan-Mandić i Skender, 2008).

plan i program treninga, seniorke, sinkronizirano plivanje

nije evidentirano